Lifestyle

Richtig Entgiften: 6 Detox-Hacks, die ihr kennen müsst!

Von jenny am Freitag, 12. Januar 2018 um 14:56 Uhr

Den Körper zu entgiften klingt nach großem Aufwand. Deswegen haben wir fünf Tipps entdeckt, wie ihr euren Body ganz easy im Alltag entschlackt.  

Ihr kämpft immer wieder mit Hautunreinheiten, seid müde und fühlt euch schlapp? Dann ist es Zeit für eine Detox-Kur, die nicht nur eure Verdauung, sondern euren gesamten Body wieder auf Trab bringt. Mit entschlackenden Smoothies, gesunden Rezepten und beruhigenden Masken könnt ihr eurem Körper sowohl von innen als auch von außen viele wertvolle Stoffe zuführen. Wie ihr ganz nebenbei von zuhause aus, im Office oder mittels verschiedener Aktivitäten die reinigende Kur in euren Alltag einfließen lasst, haben wir für euch ausgekundschaftet…

1. It's Tea Time

Girls, ihr hört es vermutlich immer wieder – aber leider kann man es nicht oft genug sagen: Wer schön sein will, der muss Trinken, Trinken, Trinken. Neben ganz viel stillem Wasser sind vor allem verschiedene Teesorten hilfreich, um die giftigen Stoffe im Körper loszuwerden und diese sind selbst im Büro schnell zubereitet. Insbesondere Blätter von Brennnessel und Mate fördern den Stoffwechsel, während die Ingwerwurzel die Verdauung anregt und das Zitronengras antioxidativ wirkt. 🍵

2. Vegan oder Vegetarisch

Wer sowieso schon Vegetarier oder sogar Veganer ist, der braucht hier nichts anders zu machen. Diejenigen unter euch, die aber bei ihrer alltäglichen Ernährung auf Fleisch und Milchprodukte setzen, sollten genau diese ab und zu weg lassen. Denn Geflügel, Rind oder auch Milch sind mit Antibiotika belastet, die unserem Körper in großen Mengen schaden. Außerdem kann tierisches Eiweiß zu einer Übersäuerung des Körpers führen. Deshalb ist es wichtig an einigen Tage der Woche das Fleisch einfach durch eine gute Portion Gemüse zu ersetzen – am besten gedünstet, damit die Vitamine erhalten bleiben.

3. Kommt in Bewegung

Das ganz viel Bewegung dazugehört, wenn man giftige Stoffe aus dem Körper verbannen will, liegt auf der Hand. Durch das Schwitzen können diese nämlich easy entweichen. Nach einem langen Arbeitstag kann so außerdem auch noch der Stress, der ebenfalls nicht gut für uns ist, abgebaut werden. Verschiedene Yoga-Übungen sind perfekt um dieses Ziel in Angriff zu nehmen. Mit der App Yogaeasy kann ein entspannendes Training sogar in euren eigenen vier Wänden und zu jeder Zeit stattfinden. Hier könnt ihr die Sessions von bekannten Coaches für eine Woche kostenlos testen. 😍

 

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4. Saunieren und Massieren 

Hach… wenn diese Kombination nicht nach wahrer Erholung klingt, dann wissen wir auch nicht. Der Besuch in der Sauna sorgt nicht nur für entspannte Muskeln, sondern befreit auch von Giftstoffen, die ihr einfach ausschwitzt. Für alle die sich gerne bei einer ausgiebigen Massage erholen, gibt es sogar extra Detox-Massagen, bei denen mit besonderem Druck die Durchblutung angeregt wird.

5. Die richtige Würze 

Was viele nicht wissen: gerade mit frischen Gewürzen kann der Körper gereinigt und entgiftet werden. Insbesondere Ingwer, Zimt und Cayenne bringen die Verdauung in Schwung, können sogar beim Abnehmen helfen und ganz einfach in verschiedene Gerichte eingebunden werden. 😋

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