Beauty

Summer Glow: Diese Lebensmittel bringen deine Haut im Sommer zum Strahlen

Von Kera am Donnerstag, 23. Juli 2020 um 10:54 Uhr

Im Sommer wünschen wir uns in Sachen Beauty nur eins: Einen strahlenden Teint und den ultimativen Summer Glow! Wir haben jetzt herausgefunden, welche Lebensmittel euch von innen heraus, eine strahlend schöne Haut zaubern…

Dass eine gesunde Ernährung und besondere Superfoods und Co. unserem Körper gut tun, ihn stärken und schützen, ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Auch in Beauty-Angelegenheiten vertrauen wir deshalb nicht nur auf Cremes, Seren und Öle, die unsere Haut pflegen, sondern auch auf natürliche Wirkstoffe, die in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind, denn wahre Schönheit kommt ja bekanntlich von innen! Nehmen wir die richtigen Vitamine, Mineralien und Co. auf, macht sich das gleich außen bemerkbar, denn die Haut ist sowas wie das Spiegelbild unserer Ernährung. Dauerhaft ungesundes Essen oder Flüssigkeitsmangel wird uns den Wunsch, ein ewiges Strahlen im Gesicht zu haben, nicht erfüllen, sondern eher zu einem faden, müden Hautton und schneller Hautalterung führen — wir haben deshalb fünf "Beauty-Foods" zusammengetragen, die uns einen strahlenden Teint im Sommer zaubern!

Kokosöl

Egal ob als Anti-Aging-Mittel, Augencreme-Ersatz oder BodylotionKokosöl zählt zu den absoluten Alleskönnern unter den Beauty-Foods. Das Pflanzenfett hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung und ist kühlend und beruhigend zur Haut, was sie weich und sanft macht. Zudem wirkt Kokosöl antibakteriell, sodass Unreinheiten, Pickel und Co. gar nicht erst auftauchen. Dadurch, dass es die Neubildung von Kollagen anregt, wodurch sich unsere Haut natürlich aufpolstert, sollen Falten minimiert werden. Stars wie Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow und Co. schwören auf das Öl, welches man täglich einnehmen oder auch von außen auftragen kann. Schon ein Teelöffel am Tag verbessert das Hautbild und verschafft einen strahlenden Glow! Ein beliebtes Bio-Kokosöl von Coco Nativo könnt ihr auf Amazon ab 14 Euro bekommen. 

Kokosöl verleiht uns eine strahlende Haut und einen frischen Teint, besonders im Sommer.© Unsplash

Beeren

Sie gelten ebenfalls als echte Wunderwaffen: Beeren. Die kleinen Früchte ersetzen teure Beauty-Treatments, denn sie bekämpfen nicht nur freie Radikale, sondern helfen unserer Haut dabei, jung zu bleiben. Egal, ob in Heidelbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren oder Erdbeeren — in den leckeren, süßen Früchten stecken viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Dank der enthaltenen Antioxidantien, lassen sie unsere Haut von außen strahlen, was sie zum perfekten Beauty-Snack macht.

Zitrusfrüchte

Die säuerlichen Früchte gelten als echte Vitamin-C-Bomben, weshalb sie die Abwehrkräfte des Körpers stärken. Doch auch Beauty-technisch haben sie ganz schön etwas drauf: Vitamin C hemmt das Enzym Tyrosinase, welches unter anderen anderem für Pigmentflecken verantwortlich ist. Zudem regt es die Kollagen-Produktion an und schützt den Teint vor schädlichen Umwelteinflüssen, sowie vor UV-Strahlen, die unsere Haut schnell altern lassen, wenn wir sie nicht richtig pflegen und vor der Sonne schützen. Zitrusfrüchte, wie Zitronen, Limetten, Orangen oder Grapefruits schmecken im Sommer besonders gut, weshalb uns das Essen der leckeren Früchte sicher nicht schwerfällt!

Vitamin C ist besonders gut für die Haut und lässt sie strahlen.© Pexels

Spinat

Das grüne Gemüse hat uns zu Kindheitstagen meistens weniger begeistert, doch mittlerweile wissen wir: Spinat ist extrem gesund und kann uns bei unserer "Mission Summer Glow" unterstützen. Auch in diesem Superfood ist neben einer Menge Vitamin C, auch Vitamin A enthalten, was den Stoffwechsel fördert und z.B. die Zellmembran stärkt, wodurch unsere Haut zart und glatt wird.

Avocados

Dass die exotische Superfrucht so allerhand bewirken kann, ist mittlerweile kein Geheimnis mehr: Avocados sind reich an wichtigen Nährstoffen und enthalten verschiedene Vitamine (A, B und E), Mineralstoffe, Ballaststoffe und gesunde, ungesättigte Fettsäuren. Das Beauty-Food versorgt die Haut mit viel Feuchtigkeit und sorgt so für ein gesundes, strahlendes Hautbild. Auch im Kampf gegen dunkle Flecken und Pigmentstörungen sind Avocados eine große Hilfe, sodass unserem Summer Glow nichts mehr im Wege steht!

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