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3 Fitness-Übungen für den Bauch von Gymondo-Trainer Patricio

Von GRAZIA am Mittwoch, 26. März 2014 um 16:14 Uhr
Um uns perfekt auf den Sommer vorzubereiten, hat Gymondo-Trainer und Physiotherapeut Patricio drei effektive Bauchübungen für uns vorbereitet, mit denen wir unsere Muskeln für einen tollen Beach-Auftritt stählen können. Viel Spaß beim Workout!

So trainieren Sie richtig: Um die Übungen auch effektiv ausführen zu können, empfiehlt Gymondo-Trainer Patricio für Einsteiger die Torso Twists in mindestens 3 Sätzen jeweils etwa 30-45 Sekunden lang, die Pistols bei mindestens 3-4 Sätzen jeweils eine Minute lang und die Mountain Climbers etwa 3 Sätze bei 10-12 Wiederholungen, durchzuführen. Nach jedem Satz sollte man sich eine Minute Pause gönnen. Die Übungen sollten außerdem nach und nach gesteigert werden.

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