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5 Tipps gegen den Montags-Blues

Von Susan am Montag, 17. Februar 2014 um 11:15 Uhr

Montags fühlen wir uns oft so als hätten wir gerade einen Jetlag zu überwinden - auch wenn wir gar nicht auf Reisen waren. Hier haben wir 5 Tipps gegen den Montags-Blues!

Gäääähn... nicht nur auf den Statement-Sweatshirts steht "I hate Mondays", sondern auch auf manchen Gesichtern. Der Wochenstart ist manchmal gar nicht so einfach... Am liebsten würde man zurück ins Bett kriechen und sich die Decke über den Kopf ziehen. Nix da! Wir haben hier 5 heiße Tipps gegen den Montags-Blues für Sie!

1. Nicht alles auf Montag schieben

Freitags früher ins Wochenende? Klingt gut, allerdings sollten wichtige Mails etc. lieber noch am Freitag beantwortet werden. Wenn Montag die schwierigen Aufgaben warten, dann schafft man sich so selbst eine Hürde zum Arbeitsbeginn in der neuen Woche.

2. Frische Luft und Bewegung

Auch wenn die Bahn am Montagmorgen so verführerisch und bequem scheint: lieber zur Arbeit laufen oder das Fahrrad nehmen. Die frische Luft und Bewegung sorgt gleich für einen guten Start und einen freien Kopf.

3. Ein gesunder Schlafrhythmus

Natürlich darf am Wochenende auch mal gefeiert und ausgeschlafen werden. Aber je ähnlicher der Schlafrhythmus am Wochenende dem in der Arbeitswoche ist, desto weniger nervt uns montags der Wochenend-Jetlag.

4. Planung ist alles

Planen Sie die Woche, schreiben Sie sich auch das Mittagessen mit der lieben Freundin gleich gut sichtbar in den Kalender. So sehen wir, auf was wir uns diese Woche freuen können. To-Do-Listen helfen gegen das Gefühl vor lauter anstehender Arbeit im Chaos zu versinken - auch schon am Freitag für die kommende Woche, dann spuken die To-Dos nicht das ganze Wochenende im Kopf herum.

5. Entspannter Start

Versuchen Sie nicht von 0 auf 100 zu starten. Nehmen sie sich als erste Aufgaben die vor, die sie leicht und schnell erledigen können und die "Horror-Aufgabe" lieber für den Nachmittag. So haben Sie schnelle Erfolgserlebnisse, die sie für die schwierigeren Aufgaben motivieren.

 

Wir wünschen Ihnen eine tolle Woche!

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