6 Tipps, wie ihr euren Körper im Alltag entgiften könnt

Unreine Haut? Abgeschlagenheit? Verdauungsprobleme? Damit haben wir alle mal zu kämpfen, da unsere Körper durch eine falsche Ernährung, Stress und schädliche Umwelteinflüsse übersäuert werden und es so zu Fehlfunktionen kommt. Doch wer hat schon die Zeit und vor allem die Lust, sich mit aufwendigen und teuren Detox-Kuren auseinanderzusetzen? Wir jedenfalls nicht und daher haben wir sechs einfache Tipps rausgesucht, die dabei helfen, unsere Bodes ganz easy zu entgiften.👏

1. Ernährung

Wer gerne mal zu Schokolade, Prosecco & Co. greift, sollte darauf achten, dass dies nicht Überhand annimmt. Der Zucker- und Weißmehlgehalt in den meisten unserer Lebensmittel ist nämlich Schuld daran, dass unser Körper schnell übersäuert. Dabei sollte unsere Ernährung eigentlich zu 80% aus basischen Lebensmitteln, also Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Pilze, Nüssen und Sprossen, bestehen.🍏

Aber keine Angst, wir müssen unsere Ernährung jetzt nicht komplett umstellen – statt zu den klassischen Nudeln aus Weißmehl, greifen wir nun lieber zur Vollkorn-Variante. Über den Tag verteilt, sollten wir ebenfalls lieber etwas Obst und Gemüse snacken, statt Croissant oder Muffin. Und wenn wir abends vor dem TV sitzen, sind Nüsse eine super Alternative für unsere heißgeliebte Tafel Schokolade. Dabei ist der eine oder andere Cheat-Day natürlich erlaubt.😉

2. Richtig duschen

Bereits bevor wir morgens in die Dusche steigen, können wir unserem Körper dabei helfen, schädliche Stoffe auszuspülen. Dafür brauchen wir nur eine Massage-Bürste, mit der wir unseren Body von oben nach unten massieren. Danach brausen wir uns wie gewohnt ab. Kleiner Tipp: Ein zusätzliches Salzpeeling wirkt ebenfalls entgiftend und sorgt zugleich noch für super weiche Haut.

3. Eine Pause von Smartphone, Laptop & Co. gönnen

Welche Langzeitfolgen die Strahlungen von elektronischen Geräten auf unsere Körper haben, ist zwar noch nicht ausreichend erforscht, doch eines ist sicher: Der ständige Druck, Nachrichten beantworten zu müssen, unsere Freunde und Kollegen zurückzurufen und noch nach Feierabend die letzten E-Mails aus dem Office zu bearbeiten, stresst uns enorm.

Daher sollten wir uns am besten zwei Stunden vor dem Schlafengehen eine Smartphone-freie Zeit gönnen, in der wir abschalten und die Zeit mit unserem Liebsten genießen können.   

4. Entspannung

Damit unser Körper genug Kraft hat, um Giftstoffe abzutransportieren, sollte er immer erholt sein. Nach einem anstrengenden Arbeitstag steht Entspannung also an erster Stelle. Wie wäre es mit einer Öl-Massage oder einem Saunagang? Auch eine relaxte Yoga-Einheit sorgt für die innere Ruhe und einen festeren Schlaf.😌

5. Ausreichend Trinken

Flüssigkeit ist unser Lebenselexier! Da unsere Körper zu einem Großteil aus Wasser besteht, sollten wir ihn auch täglich mit mindestens zwei Litern versorgen. Durch eine ausreichende Versorgung arbeitet die Leber besser und Giftstoffe werden wortwörtlich aus unseren Bodies gespült. Für alle Kaffee-Trinker, uns eingeschlossen, die morgens ohne eine große Tasse nicht aus dem Bett kommen – Grüner Tee ist eine super Alternative. Er macht uns wach und unterstützt uns gleichzeitig beim entgiften.🍵

6. Bewegung

Wer sich bewegt, der schwitzt und entgiftet. Eine intensive Trainingseinheit kurbelt den Stoffwechsel an, das wiederum sorgt dafür, dass schädliche Stoffe aus unserem Körper abtransportiert werden. Doch aufgepasst: Zu viel Bewegung und Überlastung wirken genau in die andere Richtung und bringen unseren Säure-Basen-Haushalt durcheinander.

Daher ist eine Yoga-Einheit die optimale Lösung, um ins Schwitzen zu kommen, ohne den Körper zu überfordern. Einfach den Laptop aufklappen und mit dem Detox- & Reset-Programm von YogaEasy starten. Probiere Online-Yoga jetzt eine Woche gratis und unverbindlich aus und helfe so deinem Körper zu entgiften.🙆

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