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Abnehmen: Dieser Snack verbrennt den ganzen Tag Kalorien

Von Sophia am Dienstag, 5. Oktober 2021 um 11:46 Uhr

Essen und dabei Fett verbrennen? Klingt wie ein Traum! Wir verraten euch jetzt, mit welchem Snack ihr den ganzen Tag über Kalorien verbrennt…

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Den Mythos, dass man aufs Essen verzichten muss, um schneller abzunehmen, möchten wir an dieser Stelle direkt beseitigen. Denn die richtigen Snacks stillen nicht nur den Hunger, sondern können den Stoffwechsel auf Trab bringen und das Verbrennen von Kalorien ankurbeln. Der Grund: Wenn der Körper weniger als eine Mindestmenge von 1200-1500 Kalorien pro Tag bekommt, schaltet er automatisch in den Hunger-Modus. Dadurch verlangsamt sich der Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – und der Körper kann sogar anfangen, Muskeln abzubauen und Fett als leichtzugängliche Energiequelle zu lagern. Das ist nicht nur ungesund, sondern verhindert auch das Abnehmen. Wer ein paar Kilos loswerden möchte, sollte also mehr essen…? Fast! Doch natürlich funktioniert das nicht mit allen Lebensmitteln. Welcher Snack die Kalorienverbrennung ankurbelt und überschüssige Pfunde im Nu zum Schmelzen bringt, verraten wir euch hier.

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Dieser Snack hilft beim Abnehmen

In der Theorie ist es ganz einfach: Wer abnehmen möchte, muss die Kalorienzufuhr reduzieren. Doch leider ist es in der Praxis etwas komplizierter. Eine einfache Lösung, um ausreichend Energiezufuhr zu bekommen und trotzdem weiterhin Kalorien zu verbrennen: Proteinreiche Snacks. Wie einige Studien mittlerweile belegen, heizt Eiweiß den Stoffwechsel an. Etwa 30 Prozent der Kalorien, die in Eiweiß stecken, werden zu ihrer Verwertung gleich wieder verbraucht. Im Vergleich: Fett und Kohlenhydrate verbrennen bei der Verdauung nur fünf bis 15 Prozent der enthaltenen Energie. Proteinreiche Lebensmittel machen daher nicht so leicht dick. Als nährreichen Snack für zwischendurch lieben wir vor allem eine Handvoll gemischte Nüsse oder Hüttenkäsetoast mit Banane und Honig – lecker!

© Unsplash/Jannis Brandt

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