Lifestyle

Abnehmen klappt nicht? Vielleicht machen Sie ja diese Fehler!

Von Susan am Donnerstag, 28. Mai 2015 um 16:29 Uhr
Eigentlich sind Sie schon längere Zeit auf Diät, aber irgendwie sehen Sie keine neuen Erfolge auf der Waage... Ganz schön frustrierend! Vielleicht liegt es ja daran, dass Sie einen dieser Diät-Fehler begehen.

Puh... der Weg zum (für einen selbst) perfekten Bikini-Body ist meist gar nicht so leicht. Schuld am Stillstand auf der Waage sind aber nicht nur die kleinen Versuchungen des Alltags (hallo Schokokuchen von der Kollegin), sondern auch Diät-Fehler, die wir oft gar nicht wirklich bemerken. Das sollten Sie beim Abnehmen unbedingt beachten:

Nicht auf leeren Magen trainieren - Wenn Ihr Körper kein (gesundes!) Essen bekommt, dann holt er sich die Energie von den Muskeln. Und das wollen wir ja auf keinen Fall, denn Muskeln machen schlank! 

Ab ins Fitness-Studio - Vom Körper ungenutzte Kohlenhydrate werden sonst - zack - einfach in Fett umgewandelt, wenn Sie mehr zu sich nehmen als sie täglich brauchen.

Nicht nur Cardio - Wichtig für einen straffen Body sind auch Muskeln. Kombinieren Sie das Herz-Kreislauf-Training deswegen unbedingt mit Gewichtstraining. Keine Angst, führt nicht gleich dazu, dass man aussieht wie eine Bodybuilderin.

Durchbrechen Sie die Routine - Nicht immer dieselben Übungen durchführen. Fordern Sie Ihren ganzen Körper!

Nicht stressen - Schlaf ist wichtig, denken Sie auch daran sich auszuruhen. 

Okay, der letzte Punkt sollte allerdings jetzt nicht als Gym-Ausrede dienen!