Der Frühling hat endlich begonnen und wird schon in wenigen Wochen einem hoffentlich heißen Sommer weichen, was auch bedeutet, dass wir unserer Traumfigur ein Stückchen näher kommen und den letzten überschüssigen Kilos sowie vermeintlichen Problemzonen an Bauch, Po und Hüften den Kampf ansagen wollen. Dazu setzen wir aber keinesfalls auf strikte Crash-Diäten, die oftmals Heißhungerattacken und einen Jojo-Effekt nach sich ziehen, sondern auf eine ausgewogene Ernährung, die uns langfristig abnehmen lässt. Dafür eignet sich ein bestimmtes Frühstück ganz besonders, das im Nu die Pfunde zum Schmelzen bringt und das sind Haferflocken. Wieso das Porridge in der Früh so gut für unsere Figur ist und wie es am besten zubereitet werden kann, erfahrt ihr jetzt…
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Haferflocken sind das perfekte Frühstück zum Abnehmen
Mit einer Portion Haferflocken, wie beispielsweise der 425 Gramm-Packung von Bauckhof, die es über Amazon für ca. 2 Euro zu kaufen gibt, in Form eines köstlichen Porridges, lässt es sich gesund und lecker zugleich in den Tag starten, denn das Getreide sorgt zum einen mit seinen vielen Ballaststoffen dafür, dass die Verdauung in Schwung kommt und die Fettverbrennung und der Stoffwechsel angekurbelt werden und zum anderen, dass wir keinen unangenehmen Blähbauch bekommen. Außerdem halten die enthaltenen komplexen Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht und verleihen ein längeres Sättigungsgefühl, sodass wir über den Tag hinweg weniger Hunger verspüren und Kalorien zu uns nehmen, was wiederum die Pfunde zum Schmelzen bringt. Für das perfekte Frühstück am Morgen also einfach ca. 40 – 60 Gramm Haferflocken mit einer Banane und etwas pflanzlicher Milch oder Wasser in einem Topf zum Köcheln bringen und anschließend in einer Schüssel mit Nüssen eurer Wahl, Obst à la Beeren oder Apfel und einem Teelöffel Nussmus toppen und genießen.
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