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Abnehmen: So lässt du mit dem Leinsamen-Trick die Pfunde purzeln

Von Silky am Donnerstag, 13. Februar 2020 um 16:31 Uhr

Du willst etwas für deine Figur tun, aber ohne viel Aufwand? Kein Problem! Denn mit dem Leinsamen-Trick klappt die Gewichtsabnahme ganz einfach. Wir verraten dir, was du dafür tun musst...

Falls du deiner Traumfigur für die nächste Saison jetzt schon einen Schritt näherkommen willst, dann haben wir für dich einen einfachen, aber genialen Trick parat. Wem die Abnehmmethode mit dem Apfel-Trick zu fruchtig ist, kann auch ganz einfach auf den Leinsamen-Trick setzen und genauso davon profitieren. Dass Leinsamen gesund sind, ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Neben Chia- und Hanfsamen, Avocados, Kurkuma und vielen weiteren Lebensmitteln gehören auch sie zu der berühmten Kategorie der Superfoods. Du fragst dich, was diese Speisen so besonders macht? Im Gegensatz zu herkömmlichen Nahrungsmitteln liefern die jeweiligen Superfoods eine sehr große Menge von einem bestimmten oder mehreren Vitaminen und Nährstoffen. Somit können wir unserem Körper mit nur einer Zutat aus dieser Gruppe mehr Gutes tun, als beispielsweise mit einem üblichen gesundem Lebensmittel. So bringen auch Leinsamen so einige Vitalstoffe, wie Vitamin B1, B2, B6 und B11, einen hohen Anteil an Omega-3 und wertvolle Ballaststoffe mit sich, die nicht nur gesundheitsfördernd sind, sondern auch beim Abnehmen helfen.

So helfen dir Leinsamen bei der Gewichtsreduzierung

Um mit Leinsamen, oder auch generell mit Superfoods, positive Ergebnisse zu erzielen, ist die Aufnahme dieser in den alltäglichen Speisen eine Voraussetzung. So richtig wirksam werden sie nämlich erst, wenn wir sie regelmäßig in unseren Speiseplan integrieren. Wer also abnehmen will, sollte regulär zu dieser Power-Zutat greifen. Zum einem regen die Samen unsere Verdauung and und zum anderen sättigen sie langanhaltend. Dafür sind die Ballaststoffe in den Leinsamen verantwortlich. Diese quellen im Darm auf und gewinnen somit an Volumen. Unser Appetit wird durch diesen Effekt gezügelt und gemeine Heißhungerattacken werden vermieden. Außerdem fördern die Schleimstoffe, die im Wundersamen enthalten sind, unsere Darmbewegung, sodass unsere Nahrung schneller durch das Verdauungsorgan strömen und Verstopfungen einen Strich durch die Rechnung machen.

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Wer sich jetzt fragt, was dieses natürliche Abführmittel mit einer Gewichtsabnahme zu tun hat, den klären wir schnell auf. Leinsamen kümmern sich darum, dass Rückstände im Darm entfernt werden, die sonst Blähungen erzeugen würden. Gerade, wenn die Ernährung aus viel Weißmehl, Zucker und Co. besteht, kann es bei einer Verstopfung zu Übergewicht, Bauchschmerzen und Unwohlsein führen. Leinsamen sind demnach auch ein perfektes Mittel gegen Verdauungsstörungen, da sie leicht abführend wirken und außerdem überschüssiges Fett schmelzen lassen.

So funktioniert der Leinsamen-Trick

Um mit Leinsamen erfolgreich und ohne es zu merken abzunehmen, kannst du sie im Laufe des Tages ganz einfach in deine Speisen integrieren. Damit sich dein Körper an die Samen gewöhnt, reichen erstmal zwei Esslöffel des Superfoods pro Tag. Wir empfehlen diese Bio-Variante von Alnatura, die ihr für ca. 9 Euro kaufen könnt. Mit diesem Trick kannst du sie ganz einfach für dein Frühstück, Mittag oder sogar Dessert verwenden. Für das Frühstück eignen sie sich perfekt im Form von Topping in dein Müsli oder Zutat für deinen morgendlichen Smoothie. Auch im Salat sind Leinsamen ein perfekter Zusatz. Wer keine Samen in seinen Speisen haben will, kann auch ganz einfach zu Leinöl, wie dieses von Alnatura für ca. 12 Euro, greifen und es stattdessen in die Mahlzeiten hinzufügen. Aber das ist noch nicht alles. Für alle Back-Fans unter euch haben wir ebenfalls eine Lösung: Wer nach einer Alternative für Eier als Bindemittel sucht, kann ganz einfach ein Esslöffel gemahlene Leinsamen mit drei Esslöffel Wasser mischen und dies anstelle der Eier zur Backmischung hinzugeben. Dieser Trick wird im Geschmack keinen Unterschied bemerkbar machen und ist auch noch vegan

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