Der Frühling hat bereits offiziell begonnen und wird schon ganz bald in einen hoffentlich langen Sommer übergehen, was auch bedeutet, dass wir unserer Traumfigur ein Stückchen näher kommen und lästige Pfunde an Bauch, Hüfte und Po loswerden wollen. Für das Vorhaben, ein paar Kilos abzunehmen, setzen wir aber keinesfalls auf strickte Crash-Diäten, die oftmals sowohl Heißhungerattacken als auch einen Jo-Jo-Effekt mit sich bringen, sondern auf regelmäßige Sporteinheiten und eine ausgewogene Ernährung, wobei wir uns bei Letzterer insbesondere die Uhrzeit zunutze machen. Wir haben nämlich herausgefunden, wann spätestens das Abendbrot auf dem Teller landen sollte, wenn den vermeintlichen Problemzonen der Kampf angesagt werden soll und verraten es euch natürlich jetzt…
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Um diese Uhrzeit solltet ihr spätestens essen, wenn ihr abnehmen wollt
Um die Kilos zum Schmelzen zu bringen, ist es unumgänglich, sich in einem Kaloriendefizit zu befinden, was bedeutet, dass tagtäglich mehr Kalorien verbrannt, als zu sich genommen werden müssen. Dennoch spielt auch die Uhrzeit eine große Rolle, wann die Speisen spätestens auf dem Teller landen sollten, um abzunehmen. Insbesondere am Abend fährt unser Körper nämlich den Stoffwechsel herunter, was wiederum dazu führt, dass die Verdauung verlangsamt wird, wodurch es ihm schwerer fällt, Kalorien zu verbrennen. Da er für eine kleine bis mittelgroße Speise ungefähr drei Stunden benötigt, um diese zu verdauen, gilt also die Faustregel, spätestens drei Stunden, bevor man ins Bett geht, mit dem Essen aufzuhören, um die Pfunde langfristig zum Purzeln zu bringen. Pssst: Übrigens haben wir euch hier köstliche Ideen für das nächste Abendessen zusammengestellt, das euch eurer Traumfigur ein Stückchen näher bringt.
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