Fahrradfahren unter dem Schreibtisch

Zunächst einmal klingt die Überschrift recht befremdlich. Doch ein wunderbares Gadget, das Ihnen dabei hilft, im Handumdrehen zahlreiche Kalorien zu verbrennen, macht ebendies möglich. Im Trend liegen aktuell Ellipsentrainier, welche lediglich aus den Pedalen bestehen. Sie werden unter den Schreibtisch gestellt und können dann während des Arbeitens im Homeoffice genutzt werden. Die Besonderheit: auch im Büro können Sie den kleinen sportlichen Helfer einsetzen. Denn die Pedale sind so gelagert, dass keine Tretgeräusche entstehen, die von der eigentlichen Arbeit ablenken würden.

Zudem haben Sie den Vorteil, dass die Bewegung den Kreislauf anregt. Dies sorgt für eine bessere Durchblutung des Gehirns, was das Konzentrieren leichter macht. Dieses Gadget eignet sich besonders gut für Einsteiger und Sport-Muffel, die sich nicht gleich vollkommen auspowern möchten. Das kontinuierliche Training zahlt sich schon bald, durch eine gesteigerte Ausdauer aus.

Ein intensives Ganzkörperworkout: Die Rudermaschine für Zuhause

Sie sind auf der Suche nach einem Training, das Sie innerhalb weniger Minuten zum Schwitzen bringt? Dann sollten Sie mal das Rudern versuchen. Zahlreiche Muskeln kommen bei dieser Übung ins Spiel. Zudem wird der Kreislauf angeregt, die Ausdauer gefördert und eine immense Anzahl an Kalorien verbraucht. In diversen Onlineshops, unter anderem auch bei Gorilla Sports, finden Sie Geräte, die Ihnen das Rudern fernab von reißenden Flüssen möglich macht. Wenn Sie ein solches Gerät erwerben, sollten Sie unbedingt darauf achten, dass es über einen integrieren Trainingscomputer verfügt. Anhand dessen wird es möglich, persönliche Daten in das Training einfließen zu lassen, die Leistungen zu messen und auch Erfolge besser sichtbar zu machen. Das Display zeigt Ihnen die bereits verstrichene Trainingszeit, den Kalorienverbrauch aber auch Ihre Geschwindigkeit an.

Immer ausreichend Trinken!

Doch nicht nur die Formgebung Ihrer Figur sollte im Vordergrund Ihres Vorhabens stehen. Vielmehr gilt es auf die Gesundheit zu achten und diese zu verbessern. Dazu ist es wichtig, an heißen Tagen genügend zu trinken. Vor allem bei sportlicher Betätigung ist die Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit essenziell. Schnell kann es zum Dehydrieren kommen, was sich in Kopfschmerzen, Übelkeit und sogar dem Bewusstseinsverlustäußern kann. Experten haben daher eine Trinkflasche entwickelt, die mitdenkt

Zu Beginn des Trainings bzw. Ihres Alltages füllen Sie die Flasche mit Wasser. In gewissen zeitlichen Abständen erinnert Sie die Flasche per Push-Nachricht auf dem Smartphone daran, eine gewisse Menge zu trinken. Wenn Sie daher im Stress des Alltags oder während einer intensiven Sporteinheit vergessen sollten zu trinken, wird Ihnen die Flasche sicherlich Nachricht geben. Die benötigte Wassermenge errechnet die Flasche anhand von Daten zu Ihrem Körper. Die Körpergröße, das Geschlecht, Ihr Gewicht und viele weitere Faktoren zieht das praktische Helferlein heran, um Ihnen eine genaue Angabe zu machen.

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