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Eier Diät: So purzeln die Pfunde im Nu

Von Hannah am Dienstag, 21. September 2021 um 12:37 Uhr

Diäten sind immer mit Verzicht und Anstrengungen verbunden? Nicht unbedingt, denn wir verraten euch, wie man mit der Eier-Diät genüsslich ein paar überschüssige Pfunde loswerden kann...

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Selbst an stressigen Tagen, an denen in der Früh nicht gerade viel Zeit bleibt, um entspannt und ausgiebig zu frühstücken, wird die Lieblingsmahlzeit nicht geskippt, denn wer mit leerem Magen die Haustür verlässt, kann sich im Laufe des Vormittages meistens schlechter konzentrieren und merkt, wie die Energie allmählich nachlässt – das hat uns schließlich bereits unsere Mama vor Jahren eingetrichtert. Anstatt auf dickbelegte Brötchen oder einem zuckerhaltigen Müsli, welches sich negativ auf Haut und Körper auswirkt, setzten wir viel lieber auf Eier, welche uns mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Egal ob als klassisches, hart gekochtes Frühstücksei, Spiegel- oder Rührei: Wir lieben die gesunde Mahlzeit, mit der wir nebenbei in Form der Eier Diät sogar ganze acht Kilo in gerade einmal zwei Wochen verlieren können. Wie genau das gelingt, erklären wir euch nun ausführlich...

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So nehmt ihr mithilfe von Eiern effektiv ab

Eier schmecken nicht nur superlecker, sie liefern außerdem eine Menge Proteine und enthalten wenig Kohlenhydrate. Eiweiß ist zudem reich an Vitamin D sowie B12, welche die Fettverbrennung unterstützen und das Lebensmittel zum wahren Flacher-Bauch-Frühstück qualifizieren. Die gewichtsreduzierende Wirkung des Frühstückseis hat auch die Studie der Saint Louis University bewiesen: Ein erhöhter Eier-Konsum führt nämlich zu einem 65 Prozent höheren Gewichtsverlust als kohlenhydratreiche Mahlzeiten – wir sind begeistert! Die schnellsten und effektivsten (und auch leckersten) Erfolge während der Eier Diät erzielt ihr, wenn ihr zwei bis drei mittelgroße Eier miteinander verquirlt und die Masse anschließend ordentlich durchbratet, was mit der Jamie Oliver Cook´s Direct On Bratpfanne von Tefal (über Amazon für ca. 60 statt 100 Euro) zum Kinderspiel wird. Dabei darf außerdem ein Schuss Sprudelwasser nicht fehlen und auch unsere Lieblingsgewürzeallen voran das "Rührei Gewürz" von Just Spices (knapp 6 Euro bei Amazon) kommt zum Einsatz. Je nach Bedarf kann das Ganze mit Tomaten, Pilzen, Paprika oder etwas fettarmen Hirtenkäse komplettiert werden – et voilà, nun könnt ihr entspannt dabei zusehen, wie die Pfunde von Tag zu Tag purzeln.💪🏽

© iStock/ MurzikNata 

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