Sport ist für mich mehr als nur Fitness: Es ist mein Ventil zum Alltag und eine ständige Quelle neuer Motivation. Verschiedene Sportarten und Fitness-Trends zu entdecken und regelmäßig neue Studios auszuprobieren gehört für mich deshalb genauso dazu, wie mich Herausforderungen wie dem Eisbaden zu stellen. Was ich dir für das Jahr 2025 ans Herz legen kann? Alles zu testen, was deinem Körper und der Seele guttut. Dazu gehören vor allem sechs Fitness-Trends, die nicht nur deine Kondition stärken, sondern auch das gewisse Etwas an Spaß und Abwechslung für deinen Trainingsplan bedeuten.

Was sind die größten Fitness-Trends 2025?

Die Fitnesswelt entwickelt sich ständig weiter, und auch in 2025 gibt es neue Trends für deine Sportroutine, die nur darauf warten, ausprobiert zu werden. Von Barre bis Eisbaden – ich zeige dir spannende Möglichkeiten, deinen Körper zu stählen, deine Gesundheit zu fördern und einfach Spaß zu haben.

1. Reformer Pilates

Pilates ist längst kein Geheimtipp mehr – doch Reformer Pilates katapultiert das klassische Training auf ein völlig neues Niveau. Hierbei handelt es sich um ein intensives Ganzkörpertraining auf einem speziellen Gerät – dem Reformer. Es kombiniert Kraft, Flexibilität und Aerobic und sorgt für eine ausgeglichene Körperhaltung und starke Muskulatur. Diese Variante von Pilates ist zudem besonders gelenkschonend und hilft dir, tief liegende Muskeln effizient zu trainieren. Das Gute? Der Trend aus Amerika etabliert auch bei uns immer mehr und viele neue Studios eröffnen derzeit. Schaue dich einfach einmal in deiner Gegend um. 

2. Barre

Wenn du Ballet-Elemente in dein Workout integrieren möchtest, ist Barre der perfekte Trend für dich. Dieses Workout vereint klassische Tanzbewegungen mit Pilates- und Yoga-Elementen. Die Übungen fördern nicht nur die Flexibilität und Balance, sondern stärken auch deine Muskulatur und verbessern die Körperhaltung. Dank der kleinen, kontrollierten Bewegungen und der hohen Wiederholungszahl spürst du schnell Fortschritte. Noch ein Pluspunkt? Ein Look im Stile des angesagten Balletcores ist für eine Sporteinheit wie gemacht.

3. Virtual Fitness wie Les Mills +

Die digitale Revolution macht auch vor der Fitnesswelt nicht halt. Les Mills + bietet dir die Möglichkeit, jederzeit und überall mitreißende Workouts zu erleben. Vielfältige Kurse, die von erfahrenen Trainern angeleitet werden und sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen gerecht werden, findest du auf der Plattform. 

Außerdem? In ausgewählten Studios hast du auch die Möglichkeit, Kurse vor Ort zu besuchen. Mein besonderer Favorit: Les Mills Pilates, das durch fließende Bewegungen und einen starken Fokus auf die Ganzkörperstabilität und mentale Stärke überzeugt. Hier werden verschiedene Elemente aus Pilates, Barre und Yoga einfach miteinander verbunden – genial. Durch die Kombination von Training im Studio und virtuellen Einheiten erhältst du außerdem ein flexibles und personalisiertes Fitnesserlebnis. 

4. Padel

Du willst richtig Action? Dann solltest du dich an Padel wagen. Diese Sportart ist eine aufregende Mischung aus Tennis und Squash, die immer mehr Anhänger findet. Das schnelle und strategische Spiel erfordert nicht nur eine gute Kondition, sondern auch Geschick und Teamgeist. Aber keine Sorge, der große Vorteil von Padel ist seine Zugänglichkeit: Es kann sowohl von Anfängern als auch von erfahrenen Spielern leicht erlernt werden. Die schnellen Ballwechsel sorgen dafür, dass du nicht nur Kalorien verbrennst, sondern auch deine Reaktionsfähigkeit und Ausdauer steigerst. Padel ist der perfekte Trend, um Spaß und Spannung in dein Fitnessprogramm zu bringen.

5. Eisbaden

Was einst nur hartgesottene Sportler wagten, findet nun seinen Weg in die breite Fitness-Community: das Eisbaden. Diese kalte Herausforderung hat zahlreiche Vorteile für deine Gesundheit und deine Fitness. Eisbaden stimuliert die Durchblutung, fördert die Regeneration und kann den Kalorienverbrauch ankurbeln. Zudem stärkt der kurze Kälteschock dein Immunsystem und kann die mentale Widerstandsfähigkeit erhöhen. Ich spreche aus Erfahrung, wenn ich sage: Eisbaden bietet eine Aktivität, die deinem Körper neue Energie verleiht und zur Stressreduktion beiträgt. 

Wer übrigens ein ganzes Erlebnis wünscht, der bucht sich in spezielle Eisbade-Unterkünfte wie die Pension Leuchtenburg ein. Dort kannst du unter der Anleitung eines zertifizierten Wim Hof-Instructors, die populäre Wim Hof-Methode direkt am Kalterer See kennenlernen. 

6. Hyrox

Hyrox ist der ultimative Wettkampf für Fitness-Liebhaberinnen, die Ausdauer und Kraft unter Beweis stellen wollen. Diese Veranstaltung kombiniert funktionelles Krafttraining mit Ausdauerelementen wie Laufen, Rudern und Kettlebell-Swings. Jeder Hyrox-Wettbewerb glaubt an die Philosophie, dass Fitness für jeden sein kann, und bietet sowohl Anfängern als auch erfahrenen Sportlern die Möglichkeit, sich selbst herauszufordern. Für wen die Herausforderung zudem empfehlenswert ist? Wenn du auf der Suche nach einem intensiven Workout suchst, das alle Aspekte deiner Fitness fördert, ist Hyrox der richtige Trend für dich.