Unser Vorsatz für das neue Jahr? Fit und gesund bleiben! Neben klassischen Sportarten wie Joggen oder Yoga setzen wir auch die neue Trainingssportart 2024 auf unseren Trainingsplan: das Lagree-Training. Was es so besonders macht und warum es noch effektiver als Pilates ist, verraten wir dir hier.
Lagree ist der neue Trendsport 2024
Das Lagree-Training wurde vom amerikanischen Fitnessguru Sebastien Lagree entwickelt und kombiniert Elemente aus Pilates, Ausdauertraining und Krafttraining. Das Besondere daran ist jedoch ein spezielles Trainingsgerät, der sogenannte Megaformer. Dieser besteht aus einer beweglichen Plattform, Griffen und Widerstandsfedern. Durch die Kombination von Bewegung und Widerstand werden alle Muskelgruppen des Körpers beansprucht und trainiert. Das Training beansprucht auch die Tiefenmuskulatur. Auf einen intensiven Muskelkater kannst du dich also schon mal einstellen.
Die Vorteile von Lagree
Ein großer Vorteil des Lagree-Trainings ist seine Effektivität. Durch die hohe Intensität und die intensive Aktivierung der Muskeln verbrennt man in kurzer Zeit viele Kalorien. Bis zu 500 Kalorien pro Stunde soll das Training mit dem Megaformer verbrennen. Zudem wird die Ausdauer verbessert, die Muskeln gestärkt und die Körperhaltung optimiert. Das effektive Training ist also ideal für alle, die schnell Ergebnisse sehen möchten und wenig Zeit für endlose Workouts haben.
Ein weiterer Pluspunkt des Lagree-Trainings ist seine Gelenkschonung. Durch die Verwendung des Megaformers werden die Gelenke entlastet und das Verletzungsrisiko minimiert. Dadurch eignet sich diese Sportart auch für Menschen mit Gelenkproblemen oder Rückenbeschwerden. Zudem werden durch das Training die Tiefenmuskulatur und der Core-Bereich gestärkt, was zu einer besseren Stabilität und Körperkontrolle führt.
Neben den körperlichen Vorteilen bietet das Lagree-Training auch mentale Benefits. Durch die Konzentration auf die Bewegungen und die bewusste Atmung wird der Geist beruhigt und Stress abgebaut. Man fühlt sich nach jeder Einheit energiegeladen und ausgeglichen.
Für wen eignet sich das Lagree-Training?
Das Lagree-Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da die Intensität individuell angepasst werden kann. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können von diesem effektiven Workout profitieren. Es ist jedoch wichtig, dass du einen guten Trainer oder eine gute Trainerin an deiner Seite hast, um die richtige Technik zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden. In Deutschland gibt es mittlerweile zahlreiche Studios, die das Lagree-Training anbieten. Die Kurse sind meist in Kleingruppen organisiert, um eine individuelle Betreuung aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu gewährleisten.
Verwendete Quelle: lagreefitness.com
