Lifestyle

Ernährung: DAS ist der wahre Grund, warum Diäten nicht funktionieren

Von Isabella.DiBiase am Samstag, 3. August 2019 um 14:24 Uhr

Ihr habt die verschiedensten Diäten ausprobiert und trotzdem ist keine Verbesserung in Sicht? Das könnte einen ganz bestimmten Grund haben...

Keine Saft-Diät, kein Basenfasten und keine Ernährungstipps aus Hollywood scheinen bei euch zu wirken? Wenn die Extrapfunde einfach nicht verschwinden wollen, kann man schnell in Frust ertrinken. Besonders im Sommer will man ja schließlich stets in Topform sein! Die Tatsache, dass es mit dem Gewichtsverlust nicht klappen möchte, könnte so einige Gründe haben: Einerseits könntet ihr die falsche Diät für eure Problemzonen gefunden haben, andererseits erlaubt ihr euch öfters mal ein Cheat-Meal oder aber, könnte es am mangelnden Training im Fitnessstudio liegen. Forscher des King's College in London haben diesbezüglich eine Studie durchgeführt, das Ergebnis zeichnete sich anhand 1000 Probanden klar aus...

Diät: Diese Fehler machen wir alle

Oftmals nehmen wir uns, was unseren Ernährungsstil betrifft, an unseren Idolen ein Beispiel. Da wird beispielsweise eine Victoria's-Secret-Engel-Diät zur Lebensweisheit... Nichts falscher als das! Denn wenn ein Ernährungsplan für ein Model zu funktionieren scheint, heißt das noch lange nicht, dass wir auch bald so aussehen werden – im Gegenteil. Hinter jeder Hollywood-Diät steckt viel mehr, zum Beispiel ein geregelter Tagesablauf und intensives Training mit Personal Coaching. Aus diesem Grund erlauben sich auch Stars ab und zu Cheat-Meals. Grundsätzlich ist das Problem solcher Diäten, dass jeder Mensch verschieden ist und auf unterschiedliche Weise auf eine Essensumstellung reagiert.  

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Aus diesem Grund nehmt ihr trotz Diät nicht ab

Das Ergebnis der am King's College ausgeführten Studie ist demnach: Bei jedem Menschen sind die Folgen einer Diät auf unterschiedliche Art nachzuweisen. Der eine hat also vielleicht nur 3 Kilos verloren, der andere, mit derselben Diät, dafür ganze 6 Kilos. Die Lösung liegt letztendlich nicht darin, uns vom Erfolg anderer inspirieren zu lassen, sondern, den für uns idealen Weg zum Gewichtsverlust zu finden. Experten raten daher, sich an einen Ernährungsberater zu wenden. Dieser analysiert den Lebensstil seiner Patienten, berücksichtigt die Wünsche und Vorstellungen Letzterer und entwirft anschließend einen passenden Ernährungsplan.

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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