Lifestyle

Fit in den Frühling: Top 5 Superfoods zum Detoxen

Von Marie am Freitag, 24. Februar 2017 um 10:47 Uhr

Influencerin Janine Jahnke lebt nicht nur an einem der schönsten Plätze der Welt – Kapstadt – sondern kennt sich bestens mit den effektivsten und angesagtesten Sport- und Food-Trends aus. Hier verrät die hübsche Social Media Expertin jede Woche ihre neuesten Eindrücke und Erfahrungen...

Text: Janine Jahnke

Zu kaum einer anderen Jahreszeit haben wir mehr das Bedürfnis uns von dem Winter Food-Koma zu erholen und unseren Körper zu "detoxen“ als im Frühling.

Mein persönliches Motto ist: "Iss nicht weniger, sondern besser." Anstatt Kalorien zu zählen, ist es besser nährstoffreiche und gesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Vor allem Superfoods haben ganz schön was in sich, was sie zu den perfekten Detox Helfern macht.

 

Die folgende 5 Superfoods sollten daher in keiner Küche fehlen:


Zitrone 🍋 🍋

Vollgepackt mit Vitaminen und Antioxidantien ist die Zitrone eine der bekanntesten Detox Superfoods. Vitamin C hilft der Leber dabei Giftstoffe abzubauen und die alkalisierende Wirkung der Zitrone hat einen positiven Effekt auf den pH-Wert des Körpers. Einfach morgens nach dem Aufstehen eine halbe Zitrone mit heißem Wasser trinken- easy!

Grüner Tee 🍃 🌿

Dank seiner antioxidativen Wirkung hilft grüner Tee dabei freie Radikale aus dem Körper zu entfernen und diesen zu entgiften. Zudem unterstützt er die optimale Funktion der Leber, unserem wichtigsten Detox Organ.

Avocado 🌰 🌱

Avocado- ein Detox Food? Das hören wir doch gerne. Die Avocado ist ebenfalls reich in Antioxidantien, welche dabei helfen Toxine aus dem Körper zu transportieren. Also: immer her mit dem (am besten glutenfreien) Avo Toast!

Chia Samen 🌾 🌾

Chia Samen machen lange satt und putzen aufgrund ihrer aufquellenden Wirkung den Darm regelrecht durch. Des Weiterem sind sie mit Protein, Kalzium, Eisen und wertvollen Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren vollgepackt. Chia Pudding ist super leicht zu machen und eignet sich ideal als schnelles Frühstück am Morgen.

Chlorella 🍀

Diese Mikroalge wirkt entzündungshemmend, hilft der Leber bei ihrer Arbeit und kann sogar Schwermetalle entgiften. Das enthaltene Chlorophyll pusht den Stoffwechsel und reinigt das Blut. Einfach 3-4 Gramm (ca. 1 TL) Chlorella Pulver mit Banane, Mandelmilch und Honig als Smoothie zubereiten- das schmeckt sogar überraschend lecker! 


Diese 5 Superfoods sind nicht nur super gut für unseren Köper- richtig zubereitet schmecken sie auch total lecker.  Der beste Beweis dafür, dass Detox nicht gleich Saftkur heißt und dass es gar nicht so schwer ist seinen Köper für den Frühling zu entgiften. An dieser Stelle also: Happy Detoxing 😊 😊

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