2022 ist endlich da und somit beginnt für viele ein frischer Neuanfang. Während wir uns in 2021 hauptsächlich mit der Coronapandemie auseinandergesetzt haben, hoffen wir in den nächsten zwölf Monaten auf bessere und freudigere Neuigkeiten. Damit unsere Stimmung allerdings nicht nur von den Nachrichten gelenkt wird und wir unsere innere Ruhe in uns selbst finden, haben wir uns einige Tipps und Tricks von glücklichen Frauen abgeschaut, denn diese schaffen es in allen Lebenssituationen einen optimistischen Ausblick zu behalten. Auch für dieses Jahr haben sie sich ganz bestimmte Dinge vorgenommen, auf die sie schwören und die sie positiv und voller Lebensfreude durch den Alltag begleiten.

1. Tagebuch schreiben

"Reflektieren" schreiben glückliche Frauen dieses Jahr ganz groß. Gefühle in sich hineinzufressen kommt für sie nämlich überhaupt nicht infrage. Aus diesem Grund nehmen sie sich jetzt vor, täglich ihre Gedanken in einem Tagebuch aufzuschreiben. Darin widmen sie sich nicht nur negativen Punkten, sondern vor allem auch den positiven. Sie notieren sich, für welche Dinge sie jeden Tag dankbar sind und münzen ihr Gehirn somit automatisch auf Positivität. Falls ihr ebenfalls mit Journaling anfangen möchtet, könnt ihr euch über Amazon "Das 6-Minuten-Tagebuch" für ca. 25 Euro kaufen.

2. Social-Media-Pausen einlegen

Mittlerweile gibt es kaum noch jemanden, der keinen Instagram-Account hat, nicht auf Facebook über den Feed schaut oder sich nicht auch mal durch lustige Videos auf TikTok scrollt. Social Media hat unseren Alltag ziemlich stark beeinflusst, sodass wir uns einen Tag ohne die Plattformen kaum noch vorstellen können. Doch die virtuelle Welt kommt auch mit einer Schattenseite, die dazu führt, dass Menschen sich ständig mit anderen vergleichen und sich selbst somit runterziehen. Um nicht in Likes, Reichweite und Kommentaren zu versinken, legen glückliche Frauen regelmäßig Social-Media-Pausen ein, damit sie die Realität nicht aus den Augen verlieren und sich immer wieder daran erinnern, was wirklich wichtig in ihrem Leben ist.

3. Ausreichend Schlafen

Eigentlich sollten wir jede Nacht sieben bis acht Stunden Schlaf bekommen, doch die Realität sieht leider anders aus. Dabei beeinflusst eine ausgiebige Ruhephase die Laune maßgeblich. Glückliche Frauen haben sich für 2022 daher vorgenommen, jeden Abend pünktlich zu Bett zu gehen und sich ihre Portion Erholung abzuholen. Können sie dann mal nicht einschlafen, nutzen sie kleine Hilfsmittel wie ätherische Öle oder eine Gewichtsdecke (z.B. von CURA of Sweden), die beim Entspannen hilft, um schnell ins Land der Träume zu gelangen. Nach einer erholsamen Nacht fällt es am nächsten Morgen nämlich ganz und gar nicht schwer, mit einem Lächeln auf den Lippen in den Spiegel zu blicken.

4. Stress reduzieren

Glückliche Frauen wissen ganz genau, dass es in Sachen Fröhlichkeit nur einen Feind gibt: Stress! Damit sie dieses Jahr stressfrei durch den Alltag kommen, setzen sie auf unterschiedliche Techniken. Yoga, Meditation und Journaling sind nur einige davon. Sobald sie merken, dass sich unangenehme Situationen anstauen, ignorieren sie diese nicht, sondern kämpfen punktuell dagegen an. Dazu gehört auch das Sprechen über ihre Gefühle, wenn sie merken, dass es zu viel wird. Ein gesunder Lifestyle, der aus ausgewogener Ernährung, Sport und ausreichend Schlaf besteht, zählt ebenfalls dazu.

5. Im Hier und Jetzt leben

Was vorbei ist, ist vorbei und die Zukunft kann man nicht vorhersagen. Mit diesem Motto starten glückliche Frauen in das Jahr 2022. Sie sind sich nämlich bewusst, dass jeder Moment kostbar ist und Gedanken an die Vergangenheit oder Sorgen über die Zukunft bloß reine Energie- und Zeitverschwendung sind. Sie genießen jeden Tag, wie er kommt und versuchen das Beste daraus zu machen. So schaffen sie es übrigens auch, ihr Umfeld positiv zu beeinflussen und sorgen stets für eine gute und gelassene Ausstrahlung.

6. In sich selbst investieren

Wer wirklich glücklich sein will, der investiert in sich selbst. Damit ist nicht unbedingt die neueste Designer-Handtasche gemeint (auch, wenn wir nichts dagegen hätten), sondern eher die Investition in die mentale Gesundheit. Um sich wirklich glücklich zu fühlen, ist es wichtig, zufrieden mit sich selbst zu sein und sich einige Wünsche zu erfüllen. Fröhliche Ladies investieren daher viel Zeit in ihre eigene Person, indem sie zu Hause Spa Days veranstalten, ein gutes Buch lesen oder Dokus schauen.