Lifestyle

Ooommm! 5 Anti-Stress-Tipps für Ihren Alltag

Von Claudia am Freitag, 10. April 2015 um 14:01 Uhr
War Ihre Woche auch schon wieder so stressig? Dabei lässt sich Stress doch so einfach vermeiden! Wie? Wir haben 5 Tipps für Sie von Rituals-Entspannungsexpertin Manon Schutter, wie sie in Zukunft jeden noch so verrückten Alltag entspannt meistern.

1. Die Eine-Minute-Meditation

Nehmen Sie sich jeden Tag eine Minute zum Meditieren. Untersuchungen haben ergeben, dass selbst eine so kurze Zeit sofort hilft, Stress zu vermindern und mit mehr Leichtigkeit in den Tag zu starten. 

2. Genießen Sie den Moment

Wenn Sie in Zukunft auf den Bus oder einen Termin warten müssen, starren Sie nicht auf ihr Smartphone. Nutzen Sie diese Zeit, um sich auf sich selbst zu fokussieren und einfach mal den Moment zu genießen. 

3. Wechseln Sie die Location

Gönnen Sie sich ab und an einen Kaffee oder Tee außerhalb des Büros. Setzen Sie sich für einige Minuten in die Sonne. So bekommen Sie Ihren Kopf frei. 

4. Tief durchatmen

Ein ziemlich einfacher Weg, um zu entspannen ist, einmal ganz tief durchzuatmen. Das wird Ihnen helfen ihren Herzschlag zu verlangsamen. Für noch mehr Entspannung, zünden Sie sich doch einfach mal eine Duftkerze (z.B. Lotus Secret von Rituals) an. 

5. Do it yourself Kopfmassage

Die beste Methode um sich zu entspannen bringt eine Kopfmassage. Und tatsächlich müssen Sie dazu nicht zu einem Profi-Therapeut. Geht auch alleine! Leichte stimmulierende Bewegungungen am Hinterkopf und den Schläfen lassen das Gefühl von Stress verschwinden.