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Schlafen: Mit diesem Getränk funktioniert es besser
Wir tun es eigentlich so gerne, doch manchmal will es einfach nicht funktionieren... Die Rede ist natürlich vom Schlafen. Wie es in Zukunft besser klappt? Mit einem ganz bestimmten Getränk!
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Manchmal ist es doch wie verhext: Obwohl wir von einem stressigen Tag vollends erschöpft sind und am liebsten nur noch ins Bett fallen und die nächsten Stunden schlafen würden, will genau das eben nicht klappen – wir wälzen uns hin und her und bekommen einfach kein Auge zu. Gründe dafür gibt es viele: Unter anderem können Stress, das Blaulicht von Smartphone, Tablet und Co. sowie die falsche Zimmertemperatur einer ausgiebigen Nachruhe im Wege stehen. Glücklicherweise gibt es jedoch auch Dinge, welche den Schlaf positiv beeinflussen. Darunter ein ganz bestimmtes Getränk, welches du abends trinken solltest, um endlich durch das Land der Träume ziehen zu können.💤
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Dank diesem Getränk kannst du besser schlafen
Ein erholsamer Schlaf ist mindestens genauso wichtig für einen gesunden Lebensstil wie eine ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung. Die Nachtruhe spielt dabei nicht nur unserem Immunsystem in die Karten, auch in Sachen Abnehmen hat die nächtliche Erholung ein Wörtchen mitzureden, schließlich beeinflusst diese die Produktion des Sättigungshormons Leptin und kann damit unser Essverhalten steuern. Genügend Gründe also, um ab sofort vor dem Schlafengehen zu einem Heißgetränk zu greifen, dessen Inhaltsstoffe eine beruhigende Wirkung haben. Die Rede ist von Zitronenmelissentee, den du von Valley of Tea über Amazon für ca. 10 Euro shoppen kannst. Das Kraut soll laut zahlreicher Forschungen nämlich Einfluss auf die Arbeit des Gehirns haben und Stress- sowie Angstsignale hemmen. Das Entspannen fällt nach einer Tasse des Drinks, welcher mit seiner leichten Zitrusnote auch noch köstlich schmeckt, deutlich leichter und wir können besser einschlummern. Das bestätigt übrigens auch Ernährungswissenschaftlerin Karen Collins gegenüber dem Magazin "Well + Good": "[...] in einer Handvoll Studien am Menschen wurden beruhigende und angstlösende Effekte festgestellt." Kombinierst du den Tee noch mit einer weiteren Zutat, kann der Effekt laut der Expertin noch verstärkt werden: "Einige Studien deuten darauf hin, dass Zitronenmelisse in Kombination mit Baldrian gegen Schlaflosigkeit helfen könnte." Den passenden Tee dazu gibt es natürlich auch: die Sorte "Tiefschläfer von teegeschwister® für ca. 10 Euro auf Amazon. Im Bett herumwälzen und kein Auge zubekommen? Das gehört nun endgültig der Vergangenheit an!
©Photo by Massimo Rinaldi on Unsplash
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