Lifestyle

Schlanke Frauen: Diese Dinge tun sie bereits vor dem Frühstück

Von Linnea am Dienstag, 13. August 2019 um 14:23 Uhr

Wir haben herausgefunden, welche Dinge schlanke Frauen schon vor dem Frühstück tun und verraten sie euch jetzt…

Es scheint, als würden schlanke Ladies es im Leben wirklich besonders easy haben. Sie können ohne Frust shoppen gehen, die köstliche Schokolade genießen und sehen sowohl im Bikini am Strand als auch im Business-Look beim Meeting mit dem Chef oder im kurzen Kleid beim Date mit dem Liebsten einfach unheimlich gut aus. Dass es ihre zarte Silhouette ihnen aber nicht einfach so zufliegt und dahinter eine Menge Arbeit und Disziplin steckt, haben wir für euch herausgefunden und verraten euch sechs Rituale, die Frauen mit einer tollen Figur bereits morgens vor dem Frühstück einlegen…

1. Sie stehen früh auf

Morgens dreimal den Snooze-Button drücken, sich in Windeseile fertigmachen und dann noch einen Sprint einlegen, um den Bus nicht zu verpassen? Nicht mit schlanken Frauen! Sie stellen ihren Wecker extra mindestens 45 Minuten früher, um genügend Zeit zuhaben, sich entspannt auf ihren Tag vorzubereiten. Denn sie wissen: Viel Stress löst das Hormon Cortisol aus, welches schnell zu unreiner Haut, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, einem schlechten Immunsystem und einer unzureichenden Fettverbrennung führen kann.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ein Beitrag geteilt von MANDY (@mandybork) am

2. Sie bewegen sich

Ob eine kurze Joggingrunde oder eine Yoga-Session – schlanke Frauen starten mit etwas Bewegung in den Tag und verbrennen so nicht nur ganz easy die ersten Kalorien, sondern tun auch zugleich etwas Gutes für ihren Geist. Dabei regen sie außerdem ihren Kreislauf und den Stoffwechsel an, bekommen mehr Energie für den Tag verliehen und schlafen abends sogar besser und schneller ein. Pssst: Wer sich nicht für eine besonders sportliche Einheit am Morgen aufraffen kann, sollte mindestens einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft einlegen.

3. Sie trinken warmes Wasser mit Zitrone

Bevor sie sich ein ausgewogenes Frühstück zubereiten, welches oftmals auf Haferflocken basiert, setzen schlanke Ladies auf ein Glas warmes Wasser gemixt mit einer halben Zitrone. Der Drink kurbelt nämlich die Verdauung an, stärkt, dank seines hohen Vitamin C-Gehalts, zugleich das Immunsystem und zügelt sogar den Appetit auf Süßes und Kaffee, was langfristig gesehen die Pfunde schmelzen lässt.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ein Beitrag geteilt von ANN-KATHRIN GÖTZE (@annkathringotze) am

4. Sie legen eine Meditation ein

Schlanken Frauen ist ihre Zeit morgens überaus kostbar und bevor sie sich all ihren Aufgaben für den Tag widmen, planen sie ein paar Minuten ein, um eine Meditation einzulegen. Diese Ruhephase, bei der es schon ausreicht, sich kurz hinzulegen, die Augen zu schließen und tief ein- und auszuatmen, wirkt Stress entgegen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und lässt negative Gedanken schwinden.

5. Sie machen sich einen Essensplan

Ob im Kopf, auf dem Smartphone oder auf dem Notizblock – um Kalorien einzusparen, machen schlanke Frauen sich bereits morgens einen genauen Plan, was und vor allem wann sie den Tag über etwas essen werden. Sind sie beispielsweise zum Dinner mit Freundinnen verabredet oder haben ein heißes Date, begnügen sie sich mit einem leichten, gesunden Lunch, der auch zugleich Heißhungerattacken und dem Nachmittagstief entgegenwirkt.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ein Beitrag geteilt von Anna Schürrle (@sharypova_nna) am

6. Sie schreiben sich eine Einkaufsliste

Wer kennt es nicht: Hungrig nach der Arbeit greift man im Supermarkt oft ziellos zu vielen und ungesunden Fertiggerichten, weil man kaum noch klar denken kann. Aus diesem Grund machen sich schlanke Frauen schon morgens eine genaue Einkaufsliste, mit der sie strukturiert die Lebensmittel einkaufen, mit denen sie sich gesunde und ausgewogene Mahlzeiten für die kommenden Tage zubereiten. Somit sparen sie nicht nur Zeit und Geld, sondern auch zahlreiche Kalorien ein.

Diese weiteren Lifestyle-News könnten euch ebenfalls interessieren:

Äpfel: Das passiert mit eurem Körper, wenn ihr jeden Tag einen esst

Abnehmen: Mit diesem Avocado-Wasser purzeln die Pfunde im Nu

Themen