Lifestyle

Wenn Sie das essen, werden Sie nicht krank

Von Leonie am Mittwoch, 25. November 2015 um 16:50 Uhr
Wir wissen genau, was Sie im Winter brauchen um vor Grippe und co. zu entkommen! Hier geht's zu den sechs Superfoods...

Die kalte Jahreszeit bringt leider nicht nur den Weihnachtsmarkt mit sich, sondern verschnupfte Nasen, Husten und Grippewellen. Damit Sie sich nichts einfangen, hilft es in der Küche auf diese sechs Superfoods zu setzen. Sie stärken unser Immunsystem, schützen die Zellen und halten uns fit! Worauf warten Sie noch? Beim nächsten Einkauf kommen diese Lebensmittel am besten gleich in den Einkaufwagen.

Rosenkohl: Der punktet mit wenig Kalorien und dafür mit jeder Menge Nährstoffe. Er schützt unsere Zellen vor Schäden und versorgt uns mit ausreichend Vitamin C!

 

Grüner Tee: Er enthält besonders viele Antioxidantien und hält uns im Winter fit. Grüner Tee tut vor allem dem Magen gut, schützt das Herz und kann sogar beim Abnehmen helfen.

 

Süßkartoffel: Wie wäre es mit Süßkartoffel während der Feiertage? Süßkartoffeln sind reich an Antioxidantien und schützen unsere Zellen. We like!

 

Goji Beeren: Sie beugen Krankheiten vor und stärken unser Immunsystem. Wir essen die Beeren am liebsten getrocknet im Müsli.

 

Chia Samen: Bei den kleinen Körnern handelt es sich um eine echte Nährstoff-Bombe! Sie sind reich an Antioxidantien, Proteinen, Ballaststoffen,Vitaminen und Mineralstoffen. Außerdem haben Sie mit Abstand das höchste Omega-3 vorkommen... über 18g pro 100g!

 

Spinat: Spinat schmeckt nicht nur gut, sondern ist ganz nebenbei auch noch gut für unsere Augen. Trotz wenig Kalorien vereint er viele wichtige Nährstoffe und versorgt uns mit Eisen.