Anzeige
Lifestyle

Yoga: Auf dieses Programm schwören glückliche Frauen 2021

Von GRAZIA am Montag, 11. Januar 2021 um 16:47 Uhr

Das neue Jahr ist jung und aktuell sollten wir uns auch noch den einen oder anderen guten Vorsatz auferlegen, damit 2021 positiver wird als 2020. Yoga ist in diesem Fall der richtige Ansatz und auf welches Programm glückliche Frauen schwören, verraten wir nun.

Nachdem 2020 für viele aufgrund der Coronapandemie und deren Folgen nicht ganz so positiv ausgefallen ist, wie sie es sich erhofft haben, soll in diesem Jahr alles besser und vor allem glücklicher werden. Gute Vorsätze können dabei helfen, das eigene Mindset auf positiv zu polen und stets mit einem Lächeln durch den Tag zu schreiten. Wir haben euch ja bereits verraten, welche Dinge sich glückliche Frauen für die kommenden zwölf Monate vorgenommen haben und zu den Punkten zählte unter anderem, dass sie mehr Sport treiben wollen. Doch dabei sollte es sich natürlich nicht um ein x-beliebiges Workout handeln, sondern um Yoga. Die Lehre aus Fernost hält nämlich sowohl Körper als auch Geist fit, denn Ruhe und Meditation lassen uns vom stressigen Alltag abschalten. Wenn ihr nun wissen wollt, auf welches Yoga-Programm Frauen mit einem Monopol auf Glück setzen, solltet ihr weiterlesen!

Diese Artikel zum Thema "Sport" könnten euch auch interessieren:

Dieses Yoga-Progamm lieben alle glücklichen Frauen 2021

Neujahrsvorsätze sind ja immer gut und schön, doch neue Angewohnheiten lassen sich nicht von heute auf morgen in die tägliche Routine integrieren. Erst nach drei Wochen gehen diese in Fleisch und Blut über und genau so lange dauert auch das liebste Yoga-Programm, womit alle glücklichen Ladies ins neue Jahr starten. Das "Sei du selbst – dein Inner-Change-Programm" von den beiden YogaEasy-Lehrern Irina und Valentin Alex bietet über 21 Tage die perfekte Mischung aus schweißtreibenden HIIT-Einheiten, Ecstatic Dance sowie beruhigenden Meditationen und Atemübungen, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen. Zudem habt ihr Zugriff auf Coaching-Videos zu Themen wie Journaling und Body Scan und ihr erhaltet tägliche E-Mails mit wichtigen Tipps für einen positiven Lebenswandel. So könnt ihr den Alltagstrott von 2020 hinter euch lassen und in ein glücklicheres und ausgeglicheneres Jahr 2021 starten!

Alle Infos zum Programm inkl. kostenlosem Testabo

Einen kleinen Einblick bietet euch bereits das Teaservideo zu dem "Sei du selbst – dein Inner-Change-Programm". Wer nun die beiden Coaches ein wenig näher kennenlernen möchte, kann sich zum einen den YogaEasy-Podcast, indem Irina und Valentin mit Kristin Rübesamen über das 21-tägige Programm sprechen, anhören und zum anderen das nun folgende Interview zu den Themen Inner-Change, neue Gewohnheiten und den liebsten Yoga-Übungen durchlesen. Falls euch nun nichts mehr hält und ihr unbedingt den Neujahrsvorsatz "mehr Sport" in die Tat umsetzen wollt, dann könnt ihr mit eurem persönlichen Gutschein-Code YogaEasy für 14 Tage lang gratis und unverbindlich testen. Hier geht es zu der Aktion.


©YogaEasy

Irinas und Valentins Tipps für einen glücklichen Start ins Jahr

Was bedeutet Inner-Change? Und was ist das Besondere an dem Programm? 

Inner Change bedeutet Wandel, Veränderung und Transformation zum Besseren in jedem von uns. Aber was ist das Bessere? Wie kann ich feststellen, was das ganz konkret für mich bedeutet? Da kann jeder von uns nur innehalten und die Antwort in sich finden. Deshalb widmen wir uns im Inner-Change-Programm jeden Tag einem Thema deines Lebens. Von der Lebensfreude bis zum "Sichtbar-werden", von Gesetzmäßigkeiten, die unverrückbar unser Lebensgefühl bestimmen bis zu positiven Gewohnheiten, die ein jeder umsetzen kann. Jeden Tag schenken wir dir Talks mit Tipps und Geschichten, mit Überraschungen und Vertrautem, mit Meditationen und tiefen Trancen. Die andere Seite dieses Programms beinhaltet viele Übungsvideos mit einem großartigen Mix aus herausfordernden Sequenzen, Kardioeinheiten und ruhigen, heilsamen Yogamomenten.

Was haltet ihr von guten Vorsätzen? Habt ihr welche? Und wenn ja, verratet ihr sie uns?

Gute Vorsätze sind oft nur "heiße Luft". Oftmals ist nach 14 Tagen alles wieder beim Alten und die guten alten Vorsätze müssen wieder ein Jahr warten. Es kommt wie immer im Leben auf das Wesentliche an und wieviel Energie dahinter steckt. Wenn ein Wunsch oder eine Sehnsucht essentiell ist, wenn du es einfach nicht mehr aushältst ohne eine Veränderung, wenn der Drang nach dem Neuen dich nicht mehr loslässt, dann ist die Chance groß, Neuland betreten zu können und Altes hinter sich zu lassen.

Valentins New Years Resolution: "Ich schreibe mein erstes Buch. Es ist alles schon da (im Kopf) und muss "nur" noch niedergeschrieben werden. Ich fühle jetzt schon die Vorfreude."

Irinas New Years Resolution: "Meine kreativen Ideen voller Leichtigkeit umsetzen."

Wie kann man Veränderungen etablieren, Neues manifestieren?

Es braucht Energie und Beharrlichkeit. Wirf einen kleinen Kieselstein ins Wasser und kleine Wellen breiten sich kreisförmig in alle Richtungen aus, bis alles verebbt. Wirf einen großen Stein ins Wasser, den du kaum heben kannst. Eine sehr große, massive, sichtbare und unumgängliche Welle wird sich ausbreiten (und dir womöglich noch die Schuhe nass machen). Dieses Bild kannst du 1:1 auf das Leben übertragen. Wie intensiv ist dein Änderungswunsch? Kieselstein oder Felsbrocken? Um die Beharrlichkeit und die Energie hinter deinem Wunsch kümmern wir uns in diesem 3-Wochen-Inner-Change-Training. Wir begleiten dich täglich.

Eure Lieblingsübung aus dem Programm für mehr "good Vibrations"?

Valentin: "Ich bin Fan einer der ersten Übungen. Ein Lebensfreude-Booster, den wir hier noch geheim halten. Es ist so einfach, wir brauchen es nur zu tun!"

Irina: "Mein Highlight ist das HIIT (High Intensity Intervall Training) und die Rückkehr zur Dankbarkeit."

©YogaEasy

Was ist YogaEasy?

Falls ihr noch nichts von dem Hamburger Unternehmen YogaEasy gehört haben solltet – auf dem Onlineportal findet ihr mehr als 1.000 professionelle Yoga- und Meditationsvideos in verschiedenen Längen und Schwierigkeiten, dank denen ihr eure Sporteinheiten ganz einfach in den Alltag integrieren könnt. Ob unterwegs mit dem Smartphone oder Zuhause auf Tablet und Laptop – so habt ihr mit den 500.000 anderen registrierten Nutzern die Gelegenheit 24/7 und genau dann, wann es euch am besten passt, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Und ganz neu: Ihr wünscht euch beim Workout noch mehr Persönlichkeit? Dann sind die täglichen Live-Klassen mit wechselnden Lehrern genau das Richtige!

Hinweis: Ihr wollt jetzt sofort loslegen? Hier könnt ihr euch nun für das Probeabo anmelden und 14 Tage lang alle Features von YogaEasy ganz entspannt und kostenlos testen, um das neue Jahr direkt ausgeglichen zu starten!

Weitere Lifestyle-Themen, die ihr nicht verpassen dürft:

Themen