Gesund

Die Mittagspause ist gerade um und du kannst die Augen kaum noch offen halten? Wir verraten dir, welche Lebensmittel dir den besten Energieschub verschaffen und dazu auch noch gesünder und effektiver sind als Kaffee! 

Ihr wollt abnehmen und das auf Dauer? Da sind Crash-Diäten nicht wirklich die richtige Wahl! Allerdings könnt ihr mit einigen Tricks den Blutzuckerspiegel regulieren, dem keine geringe Anteil Rolle an Gewichtsabnahme beigemessen wird...

Für einen gesunden und fitten Körper ist die Flüssigkeitszufuhr von Wasser super wichtig. Wir haben allerdings herausgefunden, dass es einige Getränke gibt, die noch gesünder für uns sind. Welche dazugehören, verraten wir euch jetzt.

Der Sommer und die warmen Temperaturen stehen vor der Tür und da sind leckere Früchte die idealen Snacks. Doch neben ihrer erfrischenden Eigenschaft helfen einige Obstsorten uns dabei das eine oder andere Kilo zu verlieren...

Wir haben uns schlaugemacht und 5 Lebensmittel herausgesucht, die ihr ganz ohne Schuldgefühle satt snacken könnt. Und ja, bei Nummer fünf mussten sogar wir staunen!

Ein Glas Wasser am Morgen, direkt nach dem Aufstehen, soll jede Menge positive Auswirkungen haben. Was genau es mit deinem Körper macht, verraten wir dir hier…

Heute kann es regnen, stürmen oder schneien – das trifft aber nicht unbedingt aufs Joggen im Winter zu! Damit ihr in Zukunft keine faulen Ausreden habt, verraten wir euch, mit welchem Equipment ihr für jede Witterung gewappnet seid.

Am Bauch ist es bekanntlich am schwierigsten abzunehmen – wem sagen wir das? Wir zeigen euch, wie ihr mit diesen sieben einfachen und schnellen Tricks einen flacheren Bauch bekommt!

Ihr wollt eurem Körper zum Anfang des neuen Jahres ganz viel Gutes tun? Wir haben fünf leckere Rezepte gefunden, mit denen das easy funktioniert…

Sich gut und ausgewogen zu ernähren, muss nicht aufwendig oder schwer sein. Schon kleine Veränderungen können dabei helfen, seinem Körper etwas Gutes zu tun. Hier sind 5 nützliche Tipps...

Pal... Was? Paleo! Die „Steinzeit-Kost", mit der wir jetzt richtig fit werden. Wir haben die leckeren und schnellen Rezepte für Sie...

Sie fühlen sich schlapp und die letzte Party-Nacht steckt Ihnen noch in den Knochen? Dann haben wir jetzt fünf Tipps, die Ihren Stoffwechsel schleunigst wieder auf Trab bringen...

Gerade essen wir schon vor dem Frühstück Schokolade aus dem Adventskalender... Höchste Zeit neue sportliche Vorbilder fürs „healthy living" zu suchen. Nach Kayla Itsines kommt jetzt Anna Victoria!

Wir wissen genau, was Sie im Winter brauchen um vor Grippe und co. zu entkommen! Hier geht's zu den sechs Superfoods...

Wer ein echter Ernährungsfanatiker ist, der hat wahrscheinlich schon von der gesunden Alternative „Quinoa“ gehört. Aber was ist das eigentlich genau und welche Nährstoffe stecken drin?

Chiasamen sind das neue Superfood für alle Ernährungsfans. Die kleinen Kerle kann man in vielen verschiedenen Varianten zu sich nehmen - egal ob süß oder herzhaft. Wir haben die wichtigsten Fakten!

Müssen Sie sich in Ihrer Mittagspause zwischen Kantinenessen und teuren Restaurants entscheiden? Dann haben wir die (!) Lösung für Sie: Vesperboxen! Bloggerin Sabrina (HarrCooking) ist eine echte Lunchbox-Expertin und hat uns gleich 3 leckere Varianten verraten!

Zum Frühstück gibt's Granola mit Mandelmilch, zwischendurch snacken Sie Gemüse-Chips oder trinken einen frischen Saft - kein Problem, ist ja alles super gesund! Von wegen, denn diese 10 Lebensmittel sind ungesünder, als Sie glauben!

Waren Sie früher auch immer genervt, wenn Ihre Mutter Ihnen sagte, dass viel Obst und Gemüse wichtig für Sie sind? Dann sollten Sie sich gaaanz schnell bei Ihrer Mom entschuldigen, denn sie lag damit genau richtig! Bananen, Möhren & Co sind nämlich echte Beauty-Wunder!