Gesund

Heute kann es regnen, stürmen oder schneien – das trifft aber nicht unbedingt aufs Joggen im Winter zu! Damit ihr in Zukunft keine faulen Ausreden habt, verraten wir euch, mit welchem Equipment ihr für jede Witterung gewappnet seid.

Die Mittagspause ist gerade um und du kannst die Augen kaum noch offen halten? Wir verraten dir, welche Lebensmittel dir den besten Energieschub verschaffen – und dazu auch noch gesünder und effektiver sind als Kaffee! 

Bei rund 30 Grad bringen uns Früchte viel Erfrischung und helfen uns zugleich dabei, auch noch ein paar Kilos zu verlieren. Welches Sommerobst die wenigsten Kalorien und die meisten Vitamine hat – hier unsere Top 7…

Am Bauch ist es bekanntlich am schwierigsten abzunehmen – wem sagen wir das? Wir zeigen euch, wie ihr mit diesen sieben einfachen und schnellen Tricks einen flacheren Bauch bekommt!

Ihr wollt eurem Körper zum Anfang des neuen Jahres ganz viel Gutes tun? Wir haben fünf leckere Rezepte gefunden, mit denen das easy funktioniert…

Sich gut und ausgewogen zu ernähren, muss nicht aufwendig oder schwer sein. Schon kleine Veränderungen können dabei helfen, seinem Körper etwas Gutes zu tun. Hier sind 5 nützliche Tipps...

Pal... Was? Paleo! Die „Steinzeit-Kost", mit der wir jetzt richtig fit werden. Wir haben die leckeren und schnellen Rezepte für Sie...

Sie fühlen sich schlapp und die letzte Party-Nacht steckt Ihnen noch in den Knochen? Dann haben wir jetzt fünf Tipps, die Ihren Stoffwechsel schleunigst wieder auf Trab bringen...

Gerade essen wir schon vor dem Frühstück Schokolade aus dem Adventskalender... Höchste Zeit neue sportliche Vorbilder fürs „healthy living" zu suchen. Nach Kayla Itsines kommt jetzt Anna Victoria!

Wir wissen genau, was Sie im Winter brauchen um vor Grippe und co. zu entkommen! Hier geht's zu den sechs Superfoods...

Wer ein echter Ernährungsfanatiker ist, der hat wahrscheinlich schon von der gesunden Alternative „Quinoa“ gehört. Aber was ist das eigentlich genau und welche Nährstoffe stecken drin?

Chiasamen sind das neue Superfood für alle Ernährungsfans. Die kleinen Kerle kann man in vielen verschiedenen Varianten zu sich nehmen - egal ob süß oder herzhaft. Wir haben die wichtigsten Fakten!

Müssen Sie sich in Ihrer Mittagspause zwischen Kantinenessen und teuren Restaurants entscheiden? Dann haben wir die (!) Lösung für Sie: Vesperboxen! Bloggerin Sabrina (HarrCooking) ist eine echte Lunchbox-Expertin und hat uns gleich 3 leckere Varianten verraten!

Zum Frühstück gibt's Granola mit Mandelmilch, zwischendurch snacken Sie Gemüse-Chips oder trinken einen frischen Saft - kein Problem, ist ja alles super gesund! Von wegen, denn diese 10 Lebensmittel sind ungesünder, als Sie glauben!

Waren Sie früher auch immer genervt, wenn Ihre Mutter Ihnen sagte, dass viel Obst und Gemüse wichtig für Sie sind? Dann sollten Sie sich gaaanz schnell bei Ihrer Mom entschuldigen, denn sie lag damit genau richtig! Bananen, Möhren & Co sind nämlich echte Beauty-Wunder!

Ein strenger Ernährungsplan? Dazu noch Sport bis zum Umfallen? Puh, viel zu anstrengend! Wir bereiten uns lieber gaaanz easy auf die kommende Bikini-Saison vor. Celebrity Trainer und Ernährungsexperte Harley Pasternak erklärt wie.

Ihre Kollegin, Schwester oder Freundin nimmt gerade nur große bunte Säfte zu sich? Aber wieso eigentlich überhaupt eine Detox Kur? Wir haben mit Malu Hartmann, Gründerin der Bergblut-Säfte und Heilpraktikerin, gesprochen.

Die guten Vorsätze sind schon lange gefasst und angepackt worden (naaaja, fast!). Es ist Zeit für Investment Pieces, aber dieses Mal handelt es sich nicht um eine It-Bag oder heiße Heels, sondern um Sportbekleidung. Schließlich muss der Look zum Sport nicht aus einem grauen Schlabber-T-Shirt und alter Jogginghose bestehen... Gut angezogen, sportelt es sich einfach gleich viel besser – das versprechen wir Ihnen. Worauf warten? Ran and die Sportoutfits! Auf die Plätze, fertig, los...!