Stress, Burn-out, Erschöpfung - das sind typische Stichworte unserer hektischen, modernen Zeit. Viele von uns haben immer wieder Schwierigkeiten damit, die Anforderungen des Berufs- und Privatlebens miteinander zu vereinen. Vielfach kommen private Erlebnisse und das Miteinander in der Familie zu kurz. Unzufriedenheit und Frustration machen sich breit. Die Motivation bei der Arbeit sinkt.
Deshalb beginnt der neue Weg zu einer optimalen Work-Life-Balance mit einer Bestandsaufnahme. Wo stehe ich gerade in meinem Leben, wenn es um Überlastung und Stress geht? Habe ich schon den Punkt zum Burn-out überschritten oder stehe kurz davor? Wenn ihr beim Status quo zum Ergebnis kommt, ohne fremde Hilfe nicht aus dem Stresskreislauf herauszufinden, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Vielleicht entscheidet ihr euch auch für einen Online-Kurs gegen Stress, wie hier von HelloBetter, der Bewältigungsmechanismen und einige Tipps an die Hand gibt. Die Vorteile eines Onlinekurses liegen dabei auf der Hand. Ihr seid zeitlich unabhängig und bürdet euch nicht noch weitere verpflichtende Termine in eurem engen Terminkalender auf. Zudem übernehmen derzeit viele Krankenkassen die Kosten für einen solchen Kurs ganz oder teilweise.
Gleich ob ihr mit oder ohne Kurs in das Leben in Balance starten wollt, ganz ohne einen Plan geht es nicht!
Was benötigt Ihr für ein Leben in Balance?
Es gibt einige typische Eckpunkte, die für das Gleichgewicht im Leben eine Rolle spielen. Dazu zählen unter anderem:
· ausreichend Schlaf
· gesunde Ernährung
· Bewegung
· Kontakte zu Freunden und Familie
· erfüllende Freizeitbeschäftigungen und Hobbys
Neben diesen allgemeingültigen Aspekten hat jeder Mensch einen oder mehrere spezielle Faktoren, die für ihn persönlich das kleine Glück verkörpern. Nehmt euch einmal Zeit dafür, diesem eigenen kleinen Glücksgefühl auf die Spur zu kommen. Vielleicht liebt ihr es, eure Wohnung zu verschönern und neu zu dekorieren. Oder möglicherweise entdeckt ihr Freude darin, kreative Hobbys wie Malen, Schreiben oder Fotografie auszuüben, die eurem Alltag eine ganz besondere Note verleihen.
Hobbys, Spaziergänge, Abende mit Freunden? Sucht euch was aus, aber macht es!
Manchmal sind es auch die kleinen Momente der Ruhe und Entspannung, wie ein gutes Buch bei einer Tasse Tee, ein gemütlicher Abend mit Freunden und Familie oder ein entspannter Spaziergang in der Natur, die uns ein Gefühl von Glück und Zufriedenheit bescheren. Es ist wichtig, sich bewusst Zeit für diese persönlichen Glücksmomente zu nehmen und sie wertzuschätzen, um das eigene Wohlbefinden zu steigern und Stress abzubauen.
Auch das Erreichen kleiner Ziele und Meilensteine, sei es im Beruf, in persönlichen Beziehungen oder beim Erlernen neuer Fähigkeiten, kann zu einem gesteigerten Glücksgefühl beitragen. Indem wir uns realistische Ziele setzen und uns über jeden erreichten Erfolg freuen, schaffen wir eine positive Grundhaltung, die uns motiviert und zufriedener macht.
Am Ende sind es oft die individuellen Vorlieben und Interessen, die unser persönliches Glück ausmachen. Daher ist es essenziell, sich selbst und seine Bedürfnisse gut zu kennen und aktiv nach Möglichkeiten zu suchen, diese kleinen Glücksmomente in den Alltag zu integrieren. So kann jeder von uns sein Leben bereichern und das eigene Wohlbefinden nachhaltig steigern.
Reisen, Reisen, Reisen und Inspirationen sammeln
Reisen ist nicht nur eine Möglichkeit, neue Orte und Kulturen zu entdecken, sondern auch eine hervorragende Quelle für Inspiration und persönliches Wachstum. Durch das Eintauchen in fremde Umgebungen und das Kennenlernen unterschiedlicher Lebensweisen erweitern wir unseren Horizont und können neue Perspektiven auf unser eigenes Leben gewinnen.
Reisen hilft uns, aus dem Alltagstrott auszubrechen und neue Erfahrungen zu sammeln, die unsere Kreativität fördern und uns helfen, eine gesunde Work-Life-Balance zu erreichen. Fernab von beruflichen Verpflichtungen können wir uns ganz auf uns selbst konzentrieren, Stress abbauen und unsere Batterien wieder aufladen. Die Erinnerungen an unvergessliche Erlebnisse auf unseren Reisen dienen uns als wertvolle Erinnerungen, um auch im stressigen Alltag Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. So trägt das Reisen wesentlich dazu bei, unser seelisches Gleichgewicht zu finden und uns langfristig zufriedener und ausgeglichener zu fühlen.