Grau war die vorherrschende Farbe in diesem Winter. Sehnst du dich auch danach, endlich einmal wieder die Sonne auf der Haut zu spüren? Licht fehlt uns im Winter zweifelsohne, aber auch die Farbe Grün trägt maßgeblich zu unserem Wohlbefinden bei. Wir Menschen fühlen uns im Grünen, zum Beispiel in unserem eigenen Garten oder im Wald, ganz einfach wohl und die Natur hilft uns zu entspannen. Doch warum ist das so? Gehen wir der Frage nach, warum eine Auszeit im Grünen so wichtig ist und wie du davon profitieren kannst.
Dieser Artikel enthält unter anderem Produkt-Empfehlungen. Bei der Auswahl der Produkte sind wir frei von der Einflussnahme Dritter. Für eine Vermittlung über unsere Affiliate-Links erhalten wir bei getätigtem Kauf oder Vermittlung eine Provision vom betreffenden Dienstleister/Online-Shop, mit deren Hilfe wir weiterhin unabhängigen Journalismus anbieten können.
Wenn du zu den glücklichen Menschen gehörst, die über einen Garten verfügen, hast du die grüne Oase direkt vor deiner Tür. Auch wenn der Garten klein ist, schaffe dir einen gemütlichen Ort zum Entspannen. Dieser Ort sollte auch optisch getrennt sein und nicht einsehbar. So bist du vor neugierigen Blicken geschützt und fühlst dich wie in einem grünen Kokon. Die Abtrennung lässt sich ganz einfach bewerkstelligen, beispielsweise mit einer Hecke oder einem hochwertigen Sichtschutzzaun.
Du hast keinen Garten? Ein Balkon tut es auch. Sorge für ausreichend grüne Pflanzen für deine kleine Wohlfühloase, in der du dem Alltagsstress entfliehen kannst.
Für alle Übrigen gilt: Raus in die Natur! Egal ob im Stadtpark, auf einer Bank unter einem großen Baum oder im Wald - Hauptsache grün.
In einer groß angelegten Meta-Studie konnte bewiesen werden, dass tatsächlich ein nachweisbarer Zusammenhang zwischen dem Aufenthalt im Grünen und mehr Wohlbefinden besteht. Es gibt sogar einen nachweislich positiven Einfluss auf unsere Gesundheit.
Zwar wirkt Grün immer beruhigend und angenehm, aber es reicht leider nicht, die eigene Wohnung mit grünen Accessoires aufzupeppen. Du musst schon aktiv werden und in die Natur gehen. Die grüne Umgebung sorgt insgesamt für ein geringeres Risiko verschiedener Erkrankungen wie zum Beispiel Diabetes oder Herzerkrankungen. Sie hilft, das Stresslevel zu senken. Verantwortlich für diesen positiven Effekt sind unter anderem chemische Stoffe, die durch Pflanzen freigesetzt werden. Auch die frische Luft, die Sonne und die Bewegung tragen zum positiven Effekt des Aufenthalts im Freien bei.
Der Aufenthalt in der Natur macht dich nicht nur körperlich fit, sondern tut auch deiner Psyche gut. Nachweislich hat vor allem Bewegung im Grünen einen sehr guten Effekt auf unsere Psyche. Wir bauen Stress ab, entspannen uns und fühlen uns ausgeglichener und voller positiver Energie. Die Sonne trägt dazu bei, zum einen durch ihre stimmungsaufhellende UV-Strahlung und die Helligkeit. Zum anderen sorgt sie auch dafür, dass das lebenswichtige Vitamin D in deiner Haut produziert wird. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel wird mit verschiedenen Erkrankungen und auch einer Neigung zu Depressionen in Verbindung gebracht. Schon 15 Minuten am Tag in der Sonne reichen aus, um deinen Körper mit Vitamin D zu versorgen.
Am besten gehst du ins Freie, aber auch zu Hause bei der Wohnungseinrichtung kannst du einiges tun, um von der Kraft des Grünen zu profitieren. Die Farbe selbst wirkt stimmungsaufhellend, ganz anders als übrigens Grau. Grüne Wohnaccessoires oder eine grüne Tapete sind schon einmal ein guter Anfang. Wichtiger sind aber grüne Pflanzen, denn sie produzieren die für unsere Gesundheit wichtigen Stoffe. Sie reinigen außerdem die Luft und verbessern so das Raumklima.
An dunklen Wintertagen kannst du übrigens auch mit einer UV-Lampe für etwas Stimmungsaufhellung sorgen. Dazu kannst du zum Beispiel spezielle UV-Pflanzenlampen verwenden oder dir eine sogenannte Lichtdusche zulegen.
Fazit: In der Natur fühlen wir uns intuitiv wohl, das ist sogar wissenschaftlich bewiesen. Wer sich regelmäßig im Grünen aufhält, steigert sein Wohlbefinden und baut Stress ab.
