Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch wer kennt es nicht: Sobald wir in einem ungewohnten Hotelbett schlafen, fällt es uns schwer, die erholsame Ruhe zu finden, die wir so dringend brauchen. Ob es die fremde Umgebung, das anders geformte Kissen oder einfach die Aufregung ist – guter Schlaf scheint oft unerreichbar. Aber keine Sorge: Es muss nicht so sein! Beim Ruby Sleep Event liefern Schlafexperten drei einfachen Tipps, mit denen auch in fremden Betten der Schlaf zu einem entspannten Vergnügen wird – hier verraten wir sie dir.

Im Video: Was hilft gegen Schnarchen?

1. Dein Parfum kann mehr als nur gut duften 

Das Gefühl von "Daheimsein" kann deinen Schlaf in einem fremden Bett erheblich fördern. Ein guter Tipp ist daher, dein eigenes Parfum oder einen getragenen Pyjama von zu Hause mitzubringen. Der vertraute Duft kann dazu beitragen, dass du dich sicherer und geborgener fühlst, was zu einer entspannteren Nacht führt.

2. Finde die perfekte Raumtemperatur 

Es mag überraschen, aber die Raumtemperatur hat eine erhebliche Wirkung auf unseren Schlaf. Eine Temperatur zwischen 16 und 18 Grad gilt als optimal. Es ist also wichtig, dass du die Temperatur in deinem Hotelzimmer entsprechend einstellst. Nicht zu warm, nicht zu kalt – genau richtig für eine ruhige und erholsame Nacht.

3. Dunkelheit ist dein Freund 

Licht kann unseren Schlafzyklus durcheinanderbringen und das Einschlafen erschweren. Um die beste Schlafqualität zu gewährleisten, versuche, dein Hotelzimmer so dunkel wie möglich zu halten. Nutze die Vorhänge oder Jalousien, um störendes Straßenlicht abzuschirmen. Wenn das Zimmer richtig abgedunkelt ist, wirst du erstaunt sein, wie schnell du in einen tiefen Schlaf fällst.

Wie kann ich mich in einem Hotelzimmer wie Zuhause fühlen?

Um in einem Hotelzimmer ein Gefühl von "Zuhause" zu erzeugen, gibt es verschiedene Tricks und Tipps, die du ausprobieren kannst:

• Mitbringen vertrauter Gegenstände: Packe ein paar persönliche Gegenstände ein, die dir ein Gefühl von Heimat geben. Das kann dein Lieblingskissen oder kuschelige Decke sein, oder auch Fotos von deinen Liebsten.
• Eigene Snacks und Getränke: Manchmal sind es die kleinen Dinge, die uns das Gefühl von "Zuhause" geben können. Bringe also deine Lieblingssnacks oder -getränke mit ins Hotel.
• Nutze Technologie: Dank Technologie kann man von überall aus auf seine Lieblingsfilme, Musik oder auch Bücher zugreifen. Also, lass dein Netflix-Konto oder deinen Kindle auf deinem Hotelzimmer zugänglich sein.
• Halte Routinen ein: Gerade in fremder Umgebung kann es hilfreich sein, sich an gewohnte Routinen zu halten. Ob es das abendliche Lesen oder der morgendliche Kaffee ist – diese kleinen Rituale können dazu beitragen, dich auch im Hotel wie zu Hause zu fühlen.

Vergiss nicht, das Wichtigste ist, dass du dich wohl und entspannt fühlst. Also, gestalte dein Hotelzimmer so, dass es für dich ein kleines Stück Zuhause wird.

Verwendete Quelle: Ruby Hotels