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Französinnen: So essen sie ihr Frühstück, um abzunehmen
Die Französinnen haben nicht nur zeitlose Eleganz und einen perfekten Modestil gemeistert, sondern wissen auch, mit welchem Frühstück man am besten abnimmt...
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Nicht selten blicken wir zu unseren stilvollen Nachbarn für Inspiration: Ob Mode, Beauty oder Interior-Design, die französische Frau hat raus wie man's macht. Auch was das Thema "Diät und Ernährung" angeht, scheinen die stylischen Ladys einige Geheimnisse zu bewahren – denn während sie ungeniert Baguette und Camembert genießen, quälen wir uns mit Diäten. Dabei haben wir uns natürlich schon lange gefragt, wie unsere liebsten Stilikonen es schaffen, stets in Topform zu sein. Die Antwort: Es liegt am Frühstück! Doch wie wir mit Überraschung feststellen mussten, besteht das französische "petit-déjeuner" nicht ausschließlich aus schwarzem Kaffee, Croissants und Zigaretten – wer hätte das gedacht? 😉 Was die French-Girls zum Frühstück essen, um ihre schlanken Silhouetten zu bewahren, verraten wir euch hier.
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Auf dieses Frühstück schwören Französinnen
Mag wie ein Klischee klingen, ist aber echt so: Wer schon mal zur Frühstückszeit durch Paris spaziert ist, weiß, dass die Bistros um die Uhrzeit voller süßer Verlockungen sind. An jeder Ecke wird ein Café au Lait mit Croissant oder Brioche angeboten. Doch während die Französinnen tatsächlich gelegentlich mit Genuss zum frischen Gebäck greifen, sehen die morgendlichen Essangewohnheiten in der Regel deutlich anders aus. Mireille Guiliarno, Autorin des Buches "Warum französische Frauen jünger aussehen", verrät, was das Geheimnis der grazilen French-Girls ist: Das richtige Frühstück. Eine gesunde Kombination aus wichtigen Nährstoffen sorgt dafür, dass der Körper gut versorgt ist und man lange satt bleibt. Toll! Das Rezept findet ihr unten.
Schlankfrühstück der Französinnen: So geht's
Für das "Magical Breakfast", wie Mireille Guiliarno es nennt, braucht ihr nur wenige Zutaten: Fettarmer Joghurt ist die Basis und sorgt gleichzeitig für die nötige Portion Kalzium. Dazu zwei Esslöffel ballaststoffreiche, zuckerfreie Müslisorten wie zum Beispiel Haferflocken geben und mit zwei Teelöffeln gehackter Walnüsse anreichern – die Nüsse enthalten gesunde, ungesättigte Fettsäuren und versorgen das Gehirn mit viel Energie. Für die nötige Süße sorgt ein Teelöffel Akazienhonig. Ein Teelöffel Leinsamen-Öl liefert zusätzlich Omega-3-Fettsäuren und regt außerdem den Zellstoffwechsel an. Zum Schluss noch den Saft einer ausgepressten Zitrone darüber tröpfeln, für einen zusätzlichen Detox-Effekt. Bon appétit! 😋
©Imago Images
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