Schokolade ist zweifellos eine der beliebtesten Süßigkeiten weltweit. Besonders jetzt in der Vorweihnachtszeit öffnen wir täglich unseren Schokoladen-Adventskalender oder greifen im Büro zu schokoladigen Naschereien. Doch während Schokolade sicherlich ein leckeres Vergnügen sein kann, ist sie auch bekannt dafür, reich an Zucker, Fett und Kalorien zu sein. Für diejenigen, die nach gesünderen Alternativen suchen, gibt es jedoch eine Vielzahl von Optionen, die den süßen Zahn befriedigen können und dabei noch viel gesünder sind.

Im Video findest du fünf kalorienarme Süßigkeiten:

5 süße Alternativen zu Schokolade, die noch viel gesünder sind

1. Dunkle Schokolade statt Milchschokolade

Willst du einfach nicht auf den schokoladigen Geschmack verzichten? Kein Problem. Das muss nicht sein. Setze einfach auf dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil statt Milchschokolade. Im Gegensatz zu herkömmlicher Milchschokolade enthält dunkle Schokolade weniger Zucker und mehr Kakao, was ihr einen intensiveren Geschmack verleiht. Darüber hinaus ist dunkle Schokolade reich an Antioxidantien, insbesondere Flavanolen, die nachweislich positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben können. Es wird empfohlen, dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 Prozent zu wählen, um von diesen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.

2. Früchte

Eine weitere gesunde Alternative zu Schokolade sind Früchte. Obwohl sie nicht die gleiche cremige Textur wie Schokolade haben, bieten Früchte eine natürliche Süße und sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren sind besonders beliebt und können entweder frisch oder gefroren genossen werden. Sie können auch in Joghurt, ins Müsli oder Haferflocken gemischt werden, um eine gesunde und köstliche Mahlzeit zu kreieren.

3. Nüsse

Nüsse sind eine weitere Option für diejenigen, die nach einer gesunden Alternative zu Schokolade suchen. Nüsse wie Mandeln, Walnüsse und Cashewnüsse sind reich an gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen. Sie bieten nicht nur eine knusprige Textur, sondern auch einen herzhaften Geschmack, der aber auch den süßen Zahn befriedigen kann. Es wird empfohlen, ungesalzene Nüsse zu wählen, um den Natriumgehalt niedrig zu halten.

4. Zuckerfreie Schokolade

Für diejenigen, die den Geschmack von Schokolade lieben, aber auf Zucker verzichten möchten, gibt es auch zuckerfreie Schokoladenalternativen auf dem Markt. Diese Produkte verwenden oft Süßungsmittel wie Stevia oder Erythritol, um den süßen Geschmack zu erreichen, ohne den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen. Es ist jedoch wichtig, die Zutatenliste sorgfältig zu überprüfen, da einige zuckerfreie Schokoladenprodukte immer noch hohe Mengen an gesättigten Fettsäuren enthalten können.

5. Selbstgemachte Naschereien

Schließlich können auch selbstgemachte Schokoladenalternativen eine gesunde Option sein. Durch die Verwendung von natürlichen Zutaten wie Kakao, Kokosöl, Datteln oder Honig kannst du deine eigenen süßen Naschereien herstellen, die frei von raffiniertem Zucker und künstlichen Zusatzstoffen sind. Hier haben wir unser absolut liebstes süßes Rezept für dich:

Insgesamt gibt es viele gesündere Alternativen zu Schokolade, die den süßen Zahn befriedigen können und dabei auch noch gesünder sind als die beliebte Süßigkeit. Von dunkler Schokolade über Früchte bis hin zu Nüssen und selbstgemachten Optionen gibt es für jeden Geschmack etwas Passendes. Indem du diese Alternativen in deine Ernährung integrierst, kannst du weiterhin den Genuss von Süßigkeiten erleben, während du gleichzeitig auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten kannst.

Verwendete Quelle: tiktok.com