gesunde Ernährung

Die Mittagspause ist gerade um und du kannst die Augen kaum noch offen halten? Wir verraten dir, welche Lebensmittel dir den besten Energieschub verschaffen und dazu auch noch gesünder und effektiver sind als Kaffee! 

Der Druck, den perfekten Bikini-Body zu erreichen steigt von Tag zu Tag, doch wer hat schon Lust, auf alles zu verzichten und sich 24/7 im Gym zu quälen? Niemand! Daher haben wir uns auf die Suche nach einer Diät gemacht, für die wir uns so gut wir gar nicht einschränken müssen…

Salat ist gesund, steckt voller Vitamine und ist auch noch gut für die Figur. Doch in dem knackigen Grünzeug stecken auch versteckte Kalorien, die deinem Abnehmerfolg im Wege stehen können...

Kalorien sind nicht gleich Kalorien. Denn es gibt Lebensmittel, die zwar viel Energie, aber dafür auch jede Menge guter Nährstoffe liefern. Welche Naschereien deshalb unbedingt auf deine Einkaufsliste gehören, erfährst du hier…

Essen schmeckt nicht nur lecker, es kann auch echt hilfreiche Nebenwirkungen haben. Denn in den richtigen Lebensmittel stecken jede Menge Inhaltsstoffe, die unseren Körper gesünder, jünger und straffer werden lassen…

Ob Blähbauch oder Bauchfett – an unserer Körpermitte zeigt sich häufig als Erstes eine ungesunde Ernährung ab. Dabei gibt es Dinge, die für einen flachen Bauch alles andere als förderlich sind…

Schon mit der richtigen Ernährung können wir dem natürlichen Alterungsprozess entgegenwirken. Mit welchen Lebensmitteln du dich ganz einfach jünger essen kannst, haben wir für dich herausgefunden…

Dass man nicht unbedingt tief in die Tasche greifen muss, damit die Pfunde purzeln, beweist die Aldi-Diät, mit der du jetzt gesund und gleichzeitig preiswert abnehmen kannst und wir verraten dir alles darüber…

Die Wunder-Knolle erobert gerade wieder unseren Speiseplan – und wir verraten dir, wieso Kohlrabi so gesund ist und wie es dir als Superfood dabei helfen, dein Gewicht zu reduzieren…

Beim Abnehmen spielt unsere Schilddrüse eine wichtige Rolle – wie ihr mit der richtigen Ernährung und Bewegung eure Hormone beeinflussen könnt, verraten wir euch hier…

Die Nutritarian Diät hilft nicht nur dabei, ungewollte Kilos schnell loszuwerden, sondern auch langfristig dabei, dein Wohlfühlgewicht zu halten. Wie das funktioniert? Wir verraten es dir…

Wer an Gewicht verlieren möchte, sollte besonders am Abend auf seine Ernährung achten. Dabei sollten die folgenden Lebensmittel im besten Fall nicht auf eurem Teller landen… 

Hast du dich auch schon mal gefragt, wie es Promis wie Jennifer Lopez schaffen, immer fit und schlank auszusehen? Wir haben es herausgefunden und verraten euch ihr Abnehm-Geheimnis...

Da hat man gerade erst gefrühstückt und schon knurrt der Magen, Heißhungerattacken sei dank. Damit diese gar nicht erst aufkommen, sind diese Lebensmittel genau das richtige...

Immer mehr Menschen entschließen sich dazu, Milchprodukte aus ihrem täglichen Ernährungsplan zu streichen. Ob das eine sinnvolle Entscheidung ist und was mit deinem Körper passiert, wenn du auf Milch, Joghurt und Co. verzichtest, verraten wir dir hier…

Ihr verzichtet ungerne auf Latte Macchiato und Müsli zum Frühstück und seid auf der Suche nach gesunden Veggie-Alternativen zur klassischen Kuhmilch? Hier unsere Top 5... 

Wie wichtig Wasser für uns ist, zeigt unser Körper uns auf eindrucksvolle Weise. Diese sieben Dinge passieren, wenn du jeden Tag zwei Liter trinkst…

Wir haben uns auf die Suche nach Alternativen für Zucker gemacht und haben euch fünf süße Ersatzprodukte aufgelistet, die sich nicht so schnell auf Bauch, Hüfte und Oberschenkel absetzen...

Gehörst auch du zu den Menschen, die einfach nicht ohne Kaffee können? Übertreiben solltest du es trotzdem nicht, denn wir haben herausgefunden, welche Anzeichen darauf hindeuten, dass du zu viel davon trinkst und verraten es dir hier…

Fitnesstrainer David Kirsch verhilft Hollywoods Stars mit seiner entwickelten New York Diät zur Traumfigur und wir verraten euch, was hinter der Abnehm-Methode steckt…