gesunde Ernährung

Wenn du Lebensmittel aufzählen solltest, die im Winter einfach dazu gehören, was wäre das? Wahrscheinlich Glühwein, Weihnachtsmänner aus Schokolade und Mandarinen. Wie sich Letzteres auf deinen Körper auswirkt, verraten wir dir nun…

Dass Haferflocken ein wahres Wundermittel im Kampf gegen überschüssige Kilos sind, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Wie ihr das Getreide nutzen könnt, um über Nacht überschüssige Pfunde zum Schmelzen zu bringen, haben wir für euch herausgefunden…

Zimt gehört zu den beliebtesten Gewürzen, was allerdings auch kein Wunder ist, da es vielfältig einsetzbar ist und jeder Speise eine ganz besondere Note verleiht. Doch was passiert mit deinem Körper, wenn du zu viel von dem Gewürz isst? Wir klären es auf…

Nach den Feiertagen und der damit verbundenen Schlemmerei ist die Verdauung so träge, wie sonst zu keiner Zeit im Jahr. Damit dies allerdings kein Dauerzustand bleibt, haben wir einige Tipps für euch, wie ihr den Darm wieder in Schwung bringt...

Kaum ein Inhaltsstoff ist derzeit so beliebt und wird so vielfältig eingesetzt, wie CBD. Cannabinoide, welche aus der Hanf-Pflanze gewonnen werden, sollen nicht nur für schönere Haut und ein besseres Wohlbefinden sorgen, sie können auch dabei helfen, die Kilos schneller zum Schmelzen zu bringen...

Bis zu zwölf Kilo in nur drei Wochen verlieren? Das klingt zu schön, um wahr zu sein, doch mithilfe der sogenannten 21-Tage-Stoffwechselkur ist dies möglich und wir werden die angefutterten Extrapfunde von Weihnachten wieder ganz schnell los...

Ob zum Braten, auf einem Butterbrot oder im Kuchen – Butter ist kaum aus dem Alltag wegzudenken und was mit deinem Körper passiert, wenn du jeden Tag zu dieser Art von Fett greifst, verraten wir dir nun…

Wenn es eine Abnehmkonzept gibt, welches sich in den vergangenen Jahren ganz besonders bewährt hat, dann ist es das Intervallfasten. Allerdings können wir bei dieser Methode auch einige Fehler begehen, die dazu führen, dass die Pfunde einfach nicht purzeln wollen...

Es gibt wohl kaum jemanden, der keine Schokolade mag und wir verraten dir, was genau mit deinem Körper passiert, wenn du jeden Tag ein Stückchen dieser zartschmelzenden Leckerei naschst...

Gerade im Winter ist es gar nicht so leicht, die Pfunde zum Purzeln zu bringen, schließlich warten an jeder Ecke kalorienhaltige Verlockungen wie Schokolade, Glühwein oder Plätzchen. Damit diese sich erst gar nicht in Problemzonen verwandeln, haben wir ein Wintergemüse ausgemacht, welches euch auf dem Weg zur Traumfigur sehr gute Dienste leisten wird...

Abnehmen, ohne hungern zu müssen und sich täglich im Gym quälen zu müssen? Das klingt zu schön, um wahr zu sein! Wir haben allerdings einen Trick ausgemacht, der dies möglich macht und mit dem wir pro Mahlzeit bis zu 20 Prozent an Kalorien einsparen...

Kohlenhydrate bilden einen wichtigen Bestandteil unserer Ernährung. Allerdings kannst du auch zu viel Brot, Pasta und Co. essen, und was dann mit deinem Körper passiert, haben wir herausgefunden…

Orangen gehören zu den beliebtesten Obstsorten im Winter und wir verraten dir, was genau mit deinem Körper passiert, wenn du jeden Tag eine Portion der orangefarbenen Zitrusfrucht genießt...

Mit einer Portion Porridge startet ihr fit und vor allem schlank in den Tag. Allerdings solltet ihr bei der Zubereitung des Haferbreis die folgenden Fehler vermeiden, denn sonst kann das Getreide auch ganz schnell dick machen...

Gerade wenn man das eine oder andere überschüssige Kilo abnehmen möchte, kommen Heißhungerattacken alles andere als gelegen. Allerdings kannst du das Verlangen nach süßen, salzigen und fettigen Speisen sofort stoppen, indem du folgenden Trick anwendest…

Um den Fettpölsterchen an Bauch, Hüfte und Po an den Kragen gehen zu können, sollten wir vor allem den Fettstoffwechsel in Schwung bringen und mit welchen Tricks das klappt, verraten wir nun...