gesunde Ernährung

Auch noch mit 40 eine straffe Silhouette zu haben, ist gar nicht so leicht, da der Stoffwechsel deutlich langsamer arbeitet, als noch vor zehn Jahren. Daher sollten einige Lebensmittel auf von dem Speiseplan verbannt werden. Auf welche Nahrungsmittel schlanke Frauen ab 40 jeden Abend verzichten, verraten wir nun.

Es gibt unzählige Diäten – so langsam aber sicher verlieren wir den Überblick. Wir verraten euch fünf Dinge, an denen ihr eine gute Diät erkennen könnt, damit ihr in Zukunft vor dem Jojo-Effekt und gefährlichen Abnehm-Methoden geschützt seid.

Ob Grün, Gelb oder Rot – jeder kennt sie und jeder hat auch seine liebste Farbe. Die Rede ist von der Paprika und was genau mit deinem Körper passiert, wenn du jeden Tag eine Portion des beliebten Gemüses verspeist, verraten wir dir nun.

Damit ihr die Pfunde gesund und langfristig zum Purzeln bringen könnt, sollte vor allem der Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren laufen. Dafür müsst ihr nicht jeden Tag im Gym schwitzen, es reicht bereits, wenn ihr den Tag mit einem Ingwer-Shot startet…

Gesund Naschen? Klingt im ersten Moment ein wenig paradox. Allerdings gibt es eine köstliche Süßigkeit (mit Schokolade), dank der dies klappen kann, da sie 70 Prozent weniger Zucker enthält.

Leckere Waffeln essen und trotzdem abnehmen? Das klingt ziemlich widersprüchlich, doch bereitet ihr euch die köstliche Leckerei nach einem speziellen Rezept mit Haferflocken und Bananen zu, dann können sie sogar dabei behilflich sein die Pfunde zum Purzeln zu bringen…

Dass Hülsenfrüchte super gesund sind, dürfte mittlerweile nichts Neues mehr sein. Doch was genau passiert mit dem Körper, wenn regelmäßig Linsen, Bohnen oder Erbsen auf dem Teller landen? Wir verraten es dir…

Die häusliche Quarantäne bringt nicht nur weniger Bewegung mit sich, auch die Ernährung leidet unter dieser Ausnahmesituation, welche die Verbreitung des Coronavirus mit sich bringt. Damit ihr trotz des neuen Alltags nicht zunehmt, dürften die folgenden Tipps besonders hilfreich sein...

Wer träumt nicht von einer schlanken Silhouette? Gerade mit 40 ist dies keine leichte Aufgabe, doch laut Gwyneth Paltrow geht das. Die 47-Jährige schwört dabei auf die California-Diät, welche gesunde Ernährung und den positiven Lifestyle des goldenen Staates vereint...

Fettpölsterchen unterhalb des Bauchnabels sind besonders lästig und auch hartnäckig. Allerdings gibt es effektive Möglichkeiten, um das Bauchfett loszuwerden. Welche das sind, erfährst du nun...

Eine ausgewogene Ernährung ist in den Wechseljahren das A und O! Natürlich spielt dabei auch das Mittagessen eine wichtige Rolle und mit der folgenden Mahlzeit versorgen wir unseren Organismus mit allen wichtigen Nährstoffen und zudem bringt es auch noch die Pfunde zum Purzeln...

Gurken zählen zu den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen und werden regelmäßig serviert. Doch was passiert mit dem Körper, wenn man jeden Tag eine Portion des Kürbisgewächs' verspeist. Wir verraten es dir…

Im Zuge der Ausbreitung des Coronavirus befinden sich momentan viele von uns im Home Office. Zuhause haben wir allerdings uneingeschränkten Zugang zu ungesunden Snacks, die nur darauf warten, von uns geschlemmt zu werden. Zum Glück gibt es einige Tricks, dank denen wir den Heißhungerattacken widerstehen können...

In den Wechseljahren sollte man nur super gesunde Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen haben, um lästige Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Co. zu lindern? Von wegen! Diese vermeintlich ungesunden Speisen können ebenfalls die Symptome bekämpfen...

Unter unangenehmen Wassereinlagerungen leiden viele Frauen, doch wenn ihr einige bestimmte Lebensmittel regelmäßig in euren Speiseplan integriert, dann könnt ihr dafür sorgen, dass die Ödeme aus eurem Körper geschwemmt werden...

Es muss nicht immer ein schweißtreibendes Workout sein, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Auch mit einer gesunden Ernährung könnt ihr den lästigen Fettdepots an den Kragen gehen. Dabei sind die folgenden Obstsorten ganz besonders effektive Waffen...

Haarausfall und eine dünner werdende Mähne betrifft in den Wechseljahren viele Frauen, doch gegen diese lästige Begleiterscheinung der Menopause kann etwas unternommen werden. Die folgenden Tipps sorgen dafür, dass zum einen der Hormonhaushalt ausgeglichen wird und zum anderen die Haarstruktur von innen gestärkt wird...

Bereits seit Jahrhunderten werden Algen in Japan als gesundes Superfood zelebriert und auch in den westlichen Graden erfreut sich das Gemüse aus dem Meer einer zunehmenden Beliebtheit. Nicht nur in der Küche, auch in der traditionellen chinesischen Medizin findet sich die Alge als Allheilmittel wieder, mit der sich beispielsweise der Blutdruck regulieren oder Beschwerden des Magen-Darm-Traktes bekämpfen lassen. Doch was genau macht das Superfood so gesund? 

Während Haferflocken wohl jeder kennt, sind Dinkelflocken die sehr viel unbekanntere Getreidevariante? Kaum zu verstehen, denn die sehr viel unbekanntere Alternative wirkt sich ebenfalls mehr als positiv auf den Körper aus. Hier nun fünf Gründe, warum häufiger mal das Urkorn auf deinem Teller landen soll...

Wo man auch hinsieht – der Großteil der Französinnen ist mit einer schlanken Silhouette gesegnet, für die sie weder strenge Diäten halten, noch übermäßig Sport treiben müssen. Vielmehr setzen sie auf gesunden Genuss und was dabei auf ihrem Teller landet, verraten wir nun...