Das Netz und die Zeitschriften sind voll mit leckeren Porridge-Rezepten in den unterschiedlichsten Variationen. Ob mit Zimt, außergewöhnlichen Toppings oder in Kombination mit Quark: Haferflocken müssen keineswegs langweilig sein, sondern werden durch ihre verschiedenen Zubereitungsmöglichkeiten zu einem leckeren Frühstück für jeden Geschmack. Ganz nebenbei ist das Getreide auch noch super gesund und hilft dir dabei, überschüssige Kilos schmelzen zu lassen. Noch schneller purzeln die Pfunde allerdings, wenn du deine morgendlichen Haferflocken mit dieser Zutat esst: Chiasamen. In Kombination wirken sie wie ein echter Fettkiller und helfen dir dabei, deiner Traumfigur ein ganzes Stück näherzukommen. Warum gerade Chiasamen und Haferflocken so gut beim Abnehmen helfen, das erfährst du jetzt.
Was passiert, wenn du jeden Tag Haferflocken isst, erfährst du im Video:
So helfen Haferflocken in Kombination mit Chiasamen beim Abnehmen
Gerade am Morgen solltest du darauf achten, was du zu dir nimmst. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, denn es versorgt dich mit allen nötigen Nährstoffen und Energie für die zu bewältigenden Alltagssituationen und dir bevorstehenden Aufgaben. Vor allem Haferflocken und Chiasamen sind eine hervorragende Basis, um energiegeladen in den Tag zu starten und ganz nebenbei das eine oder andere Kilo zu verlieren. Gerade am Bauch haben wir oft mit unliebsamen Fettpölsterchen zu kämpfen, die man nicht ohne Weiteres wieder loswird. Die Kombination aus Hafer und Chia kann allerdings schnelle Abhilfe schaffen, da beide Frühstückszutaten Nährstoffe enthalten, die für einen Gewichtsverlust von großer Bedeutung sind und ihn nachweislich fördern. Darüber hinaus quellen sie in Kombination mit Milch, Wasser oder Planzen-Drinks auf, sorgen so für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und beugen plötzlichen Heißhungerattacken vor.
Darum sind Chiasamen so gut zum Abnehmen
Chiasamen haben genau wie Haferflocken einen hohen Ballaststoffgehalt. Dieser hilft nicht nur, dich langfristig zu sättigen, sondern auch die Verdauung anzukurbeln und so die Pfunde purzeln zu lassen. Um effektiv Fett verbrennen zu können, benötigt dein Körper genügend Muskelmasse. Chiasamen können gezielt beim Aufbau helfen, da sie zu etwa 20 Prozent aus Proteinen bestehen, die die Muskeln benötigen, um zu wachsen. Die Powersamen sind zudem extrem gesundheitsfördernd, da sie jede Menge Omega 3 und 6 enthalten und entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Auch Haferflocken haben eine antioxidative Wirkung und entgiften so den Körper auf ganz natürliche Weise. Ein Frühstück aus Hafer und Chiasamen, lässt also nicht nur das Bauchfett schmelzen und hält uns lange satt, sondern fördert auch die Gesundheit unseres Körpers. Dabei ist die morgendliche Mahlzeit in weniger als 15 Minuten zubereitet und damit perfekt, für alle, die morgens keine Zeit für ein ausgewogenes Frühstück haben.
Diese News solltest du ebenfalls nicht verpassen:
Pasta: Nudeln essen macht schlank – laut Studie
