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Traumfigur: Diese Dinge machen schlanke Frauen wirklich am Wochenende

Von Jenny am Dienstag, 18. Juni 2019 um 10:47 Uhr

Ihr fragt euch was schlanke Frauen besonders tun, um ihre Traumfigur zu bekommen und zu halten? Wir wissen, welche Dinge am Wochenende auf ihrer To-do-Liste stehen und garantiert den Unterschied machen.

Schlanke Frauen scheinen es im Leben deutlich einfacher zu haben: Sie können nicht nur fast alle Mode-Trends, von Miniröcken aus Denim bis hin zu coolen Cropped Tops tragen, auch scheint es, als könnten sie bei jeder Speise zulangen, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben. Obwohl sich die Vorstellung großartig anhört, dass man für einen schlanken, wohlgeformten Körper nicht viel tun braucht, wissen wir Frauen doch, dass es einfach nicht den Tatsachen entspricht. Aus diesem Grund haben wir, nachdem wir in Erfahrung gebracht haben, was Mädels mit Modelmaßen tagtäglich tun, auch ihre Routine aufgedeckt die sie am Wochenende einhalten, um eine Traumfigur wie Romee Strijd und Co. zu bekommen.

1. Keinen Alkohol trinken

Gerade am Wochenende ist es unheimlich verlockend mit einem köstlichen Wein, dem Aperol Spritz oder einem Hugo die freien Tage zu begießen. Allerdings schlagen diese Drinks mit ihrer Kalorienbilanz ganz schön zu Buche und changieren zwischen Werten von 80 bis 180 kcal auf 100 ml. Schlanke Frauen wissen genau das und verzichten deshalb auch einfach mal am Wochenende auf alkoholische Drinks, setzen hingegen lieber auf gesunde Smoothies, verschiedene Teesorten oder infused Water. Übrigens fühlen sie sich deshalb auch am folgenden Tag direkt viel fitter. 🙏🏼

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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2. Zum Sport gehen

Ein weiterer Vorteil, wenn ihr auf Alkohol am Wochenende verzichtet, ist der, dass ihr absolut fit seid, um im Gym durchzustarten. Genau diese Aktivität steht bei schlanken Frauen am Samstag oder Sonntag unbedingt auf ihrer To-do-Liste. Wie uns gerade erst Victoria‘s Secret Model Lorena Rae verriet, ist gerade hier eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining der Schlüssel für einen straffen und schlanken Körper. Doch es muss nicht immer ein Power-Workout sein, auch ein entspanntes Yoga-Program, welches ihr pünktlich zum #WeltYogaDay bei YogaEasy für zwei Wochen kostenlos testen könnt, erfreut sich bei schlanken Frauen großer Beliebtheit.

3. An der frischen Luft spazieren

Es muss nicht immer das knallharte Ausdauertraining sein, um Gewicht zu verlieren. Auch regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft, helfen dabei seiner Wunschfigur näherzukommen. Sie gehören deshalb in die Wochenendplanung einer jeden, schlanken Lady. Rund 280 Kalorien soll unserer Körper nämlich verbrennen, wenn wir uns nur eine Stunde lang bewegen. Dabei ist der Spaziergang auch noch viel gelenkschonender als Joggen oder Sprinten. 😉

4. Mit Freunden und Familie kochen

Anstatt am Wochenende die Bar- und Restaurantszene unsicher zu machen, kochen schlanke Frauen gemeinsam mit Familie oder Freunden – und zwar daheim. Denn anders als beim 5-Gänge-Menü, das von jemand anderem zubereitet wird, wissen sie so ganz genau, was in ihrem Essen landet, können es frisch zubereiten, portionieren und gesunde Lebensmittel verwenden. Kleiner Tipp: Sucht am besten direkt am Samstagmorgen einen Wochenmarkt in eurer Umgebung auf, bei dem ihr Gemüse, Obst und Fleisch vom nahe gelegenen Bauernhof oder regionalen Händler erwerben könnt.

5. Meal prep 

Bevor auch eine schlanke Frau sich am Sonntagabend auf die Couch legt und entspannt, hat sie noch einen wichtigen Punkt zu erledigen: meal prep, was so viel wie "Vorkochen" bedeutet. Um in der kommenden Woche nämlich ungesunden Snacks besser widerstehen zu können, werden am Sonntag verschiedene, gesunde Gerichte vorbereitet, die easy mit zur Arbeit genommen werden oder nach dem Feierabend – ohne zusätzlichen Zeitaufwand – verspeist werden können. Übrigens wird dieser Aufwand nicht nur mit weniger Pfunden auf den Hüften belohnt, sondern auch einem volleren Geldbeutel. Denn wer in größeren Mengen vorkocht und sich nicht jede Mittagspause etwas kaufen muss, spart garantiert auch noch eine Menge Kohle. 💰

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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