Schon Wochen im Voraus freuen wir uns darauf, endlich wieder unsere Jimmy Choos aus dem Schrank zu holen und sie auf Weihnachtspartys und an Silvester zum kleinen Schwarzen zu tragen. Die Probleme, die Stilettos im Dauereinsatz verursachen können, verdrängen wir dabei lieber: Hallux valgus, Fersensporn, Spreiz- sowie Senkfüße oder auch "nur" der Schmerz nach einer durchtanzten Nacht. 

Dabei kann man bereits mit kleinen Maßnahmen große Fortschritte in Sachen Fußgesundheit erzielen. Ein tägliches zehnminütiges Faszientraining etwa dehnt die Sehnen im Fuß und regt die Koordination seiner hochsensiblen Sensoren mit dem zentralen Nervensystem
an. Hierfür benötigt man einen kleinen Faszienball oder eine Faszienrolle. Kein derartiges Equipment zur Hand? Macht nichts, ein kleiner Tennisball oder eine Glasflasche tun es auch. Den Fuß mehrmals mit Nachdruck längs und seitlich darüber rollen. Auch eine Massage mit einem anregenden Fußbalsam kann Wunder wirken und den Fuß auf einen langen Tanzabend vorbereiten.

TIPP: Mach deine High Heels winter- und rutschfest, indem du die Sohle mit Stahlwolle oder Schmirgelpapier aufraust und anschließend imprägnierst.

Diese Produkte sorgen für die benötigte Pflege:

So knetet der Profi

Eine chinesische Fußreflexzonenmassage hilft bei Schmerzen, Schlafstörungen oder Verdauungsproblemen. Nach der TCM-Lehre gibt es am Fuß viele Areale, die über Nervenenden die verschiedenen menschlichen Organe reflektorisch repräsentieren und so den ganzen Körper entspannen.

Verwendete Quelle: GRAZIA Print