Abnehmen: Wenn du deinen Kaffee SO trinkst, nimmst du zu

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von Marvena Ratsch
06.06.2023, 16:30 Uhr

Für viele gehört eine Tasse Kaffee am Morgen einfach dazu, um die Müdigkeit abzuschütteln und voller Energie in den Tag zu starten. Allerdings solltet ihr dabei einen Fehler vermeiden, denn dieser kann dick machen.

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Für viele Menschen ist der Morgen erst perfekt, wenn sie an ihrer Tasse heißen Kaffee nippen können, damit sie voller Energie in den Tag starten. Doch aufgepasst! Ihr könnt dabei einen Fehler begehen, der alles andere als gut für eine schlanke Linie ist.
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Ergänzt ihr das Heißgetränk nämlich mit Milch und Zucker, wird es nicht nur zu einer Kalorienbombe, die Zutaten wirken sich auch negativ auf Verdauung und Stoffwechsel aus, was langfristig dazu führen kann, dass die typischen Problemzonen wachsen.

Kaffee zählt zu den beliebtesten Heißgetränken und gerade nach dem Aufstehen ist der koffeinhaltige Drink für Morgenmuffel der Retter in der Not. Die aufputschende Wirkung macht selbst die schläfrigste Person munter und man kann gleich viel konzentrierter ans Tagwerk herangehen. Doch der Wachmacher kann noch so viel mehr. Eine Studie hat herausfinden können, dass Kaffee sogar die Fettverbrennung effektiv ankurbelt und somit eine super Waffe im Kampf gegen überschüssige Kilos an Bauch, Hüfte und Po ist. Doch dabei kommt es natürlich immer auf die richtige Zubereitung an, und begehst du am Morgen diesen einen Kaffee-Fehler, dann kann der positive Effekt auch ganz schnell umschlagen und das Getränk macht dick.

Achtung: Wenn du deinen Kaffee SO trinkst, nimmst du zu

Wie magst du am liebsten deinen Kaffee am Morgen? Schwarz? Als Cappuccino oder Latte Macchiato? Gerade zu Beginn des Tages solltest du unbedingt darauf achten, dass du das Heißgetränk auf die richtige Art und Weise trinkst, denn sonst kann es ganz schnell negative Folgen für die Figur haben. Den größten Fehler, den du dabei machen kannst, ist es, den beliebten Drink mit Milch und Zucker zu trinken. Natürlich wissen wir, dass die herbe Flüssigkeit erst dann richtig köstlich schmeckt, doch der hohe Anteil an Fett aus der Milch sowie der Zucker wirken sich negativ auf die Verdauung und somit auch auf den Stoffwechsel aus. Zudem bringt das Süßungsmittel den Blutzuckerspiegel durcheinander und die daraus folgenden starken Schwankungen erhöhen das Risiko von Heißhungerattacken, die sich gnadenlos auf der Waage bemerkbar machen können. Gerade, wenn das schon zu Beginn des Tages passiert, lässt sich für die restlichen Stunden ein erhöhter Kalorienverbrauch kaum vermeiden. Das sind keine guten Voraussetzungen, um die Pfunde zum Purzeln zu bringen, denn die goldene Regel, um erfolgreich abzunehmen, besagt: Weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbrennt.

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Zuckerarm und fettarm Kaffee trinken: So geht's

Du fragst dich, was noch übrig bleibt, wenn Milch und Zucker weggelassen werden sollten? Richtig, schwarzer Kaffee! Doch wem die pure Version zu herb ist, braucht natürlich nicht darauf zu verzichten. Zum Glück gibt es auch andere und sehr viel gesündere Möglichkeiten, um dem Getränk ein cremiges Mundgefühl sowie eine herrliche Süße zu verleihen. Dafür brauchst du einfach zu den richtigen Alternativen greifen und das sind pflanzliche Milchvarianten sowie natürliche Süßungsmittel wie Birkenzucker, Honig oder Dattelsirup. Zum einen enthalten diese Zutaten weniger Kalorien und zum anderen auch weniger Fett beziehungsweise keinen raffinierten Zucker. Noch besser: Einige der Ingredients wie beispielsweise Honig (die Inhaltsstoffe vom Manuka Honig sind im Gegensatz zu anderen Sorten hitzebeständig) können den Prozess des Abnehmens positiv beeinflussen. So kannst du weiterhin morgens einen gesüßten Milchkaffee genießen – ganz ohne Reue.

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