Lifestyle

Falten bekämpfen: Diese Lebensmittel helfen gegen die Anzeichen der Hautalterung

Von Linnea am Dienstag, 10. Juli 2018 um 13:48 Uhr

Die Falten wegessen? Da geht wirklich! Wir verraten euch, welche Lebensmittel die ersten Anzeichen der Hautalterung bekämpfen und vorbeugen…

"Die Haut ist der Spiegel zur Seele" – wie oft wir uns diesen Spruch von unserer Mutter, Oma, Tante und Co. schon anhören durften, können wir kaum noch mitzählen. Doch leider ist bei diesem, wie bei allen klugen Ratschlägen, mindestens ein Körnchen Wahrheit enthalten, das nicht nur auf Unreinheiten, sondern auch erste Fältchen zutrifft. Denn natürlich können teure Crèmes und Seren viel von Außen bewirken, innerlich kommt es allerdings auf etwas ganz anderes an: das richtige Food! Mit welchen Lebensmitteln ihr eurer Haut viel Gutes tut und was sie im Kampf gegen feine Linien erreichen können, haben wir für euch ausgemacht…

Kokonuss

Kokosnüsse

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Bei dem Anblick, dem Geruch und dem Geschmack von frischen Kokosnüssen bekommen wir nicht nur direkt Urlaubsgefühle, es lohnt sich auch für unsere Haut, regelmäßig möglichst viel von dem köstlichen Snack zu verzehren. Die Palmenfrucht ist nämlich reich an Kinetin, welches ein wahrer Anti-Aging-Booster ist, das wirksam die Bildung von Falten verlangsamt und sogar bestehende Linien mindern kann. Pssst: Gerade das Kokoswasser ist besonders wertvoll, welches unserem Gesicht zusätzlich viel Feuchtigkeit spendet und freie Radikale bekämpft.

Astaxanthin

Wildlachs

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Von diesem Begriff habt ihr noch nie gehört? Kein Problem, wir klären euch nur allzu gerne auf, denn Astaxanthin solltet ihr euch definitiv in euren Wortschatz einprägen. Hinter dem Wort versteckt sich ein roter Farbstoff, der durch die Stressreaktion von Algen produziert wird und besonders in Fisch, wie Wildlachs, und Meeresfrüchten, à la Garnelen, vorkommt, die diese auf ihrem Speiseplan stehen haben. Und man könnte ihn auch als Superfood bezeichnen, denn er ist ein starker Entzündungshemmer, ein besserer Radikalfänger als die Vitamine C und E und Beta-Karotin und soll uns weitaus mehr vor den gefährlichen UV-Strahlen schützen als Sonnencreme.

Tomaten

Tomaten

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Was gibt es Köstlicheres als eine saftig rote Tomate? Richtig, nichts! Und das wirklich Beste ist, dass wir unserer Haut mit dem Sommergemüse auch noch viel Gutes tun. Die Leckerei enthält nämlich, neben viel Vitamin A, auch Lycopin, welches einen natürlichen Anti-Aging-Effekt hat und somit Falten von Innen heraus entgegenwirkt. Außerdem legen beide Inhaltsstoffe sich wie schützende Filter auf unser Gesicht und verringern die Anfälligkeit von Sonnenbrand.

Sanddorn

Sanddorn

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Klein, aber oho! Die leuchtenden Beeren wirken nicht nur gegen Akne wahre Wunder und sagen, dank ihrer rückfettenden Wirkung, trockenen Stellen den Kampf an – sie besitzen auch einen hohen Vitamin C-Gehalt (der sogar den von Zitronen und Orangen in den Schatten stellt), der in der heißen Jahreszeit alle Hautschäden mindert, die durch zu intensives Sonnen entstanden sind und wandern deshalb ab sofort regelmäßig in unseren Einkaufskorb!

Walnüsse

Walnüsse

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Auch Walnüsse zählen zu den geheimen Tipps, wenn es um eine schöne Haut geht! Die Schalenfrüchte beugen mit ihren enthaltenen Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E, Proteinen und Alpha-Linolensäuren Falten vor und versorgen unsere Zellen außerdem mit viel Feuchtigkeit, was uns wiederum einen echten Strahle-Teint verleiht. Zusätzlicher Pluspunkt: Ein weiterer Inhaltsstoff der Walnüsse ist das Schlafhormon Melatonin, welches uns einen echten Schönheitsschlaf garantiert, der sich ebenso positiv auf die Hautalterung auswirkt.

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